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家常魔芋的做法

健康知识做法家常魔芋

魔芋木瓜羹：
原料：魔芋粉，青木瓜
1 。将木瓜200g切成小丁 2 。将魔芋粉50g加冷水搅拌备用 3 。把3公斤的水烧开然后加入木瓜丁煮开后改用小火稍微炖烂 4 。加入魔芋汁，小火搅拌10分钟 。此时即成为羹 5 。如果吃不完，放入冰箱保鲜 。冷冻后想吃的时候拿出来加入一勺蜂蜜，口感超好！：）推荐大家早上或晚上吃 。备注：如果买不到青木瓜的jm's，可用10g木瓜粉代替，但是口感可就没这么好了哦 。作为早餐吃可加入一个鸡蛋，蜂蜜 。魔芋粉热量几乎为0，每100g木瓜热量为27 。也就是说这个可以食用三次的魔芋木瓜羹热量仅为54卡 。作为早餐加入鸡蛋一个80卡，蜂蜜一汤勺60卡，也才150卡（绝对饱饱的哦） 。木瓜丰胸减肥，鸡蛋补充蛋白质，蜂蜜养颜的，呵呵~``还可以解决便密的困扰哦！
魔芋面条：原料：魔芋粉，面粉 1 。按面粉重量0.2％比例的魔芋精粉加水糊化 2 。加入面粉中揉成面坯 3 。用常规加工挂面的方法制作（jm's可以去拉面馆偷师，hoho…） 4 。把2公斤水烧开，然后把面放下去烫一下（大约1~2分钟） 5 。把面置入冷水中一分钟，（用广东话说就是，过冷河） 。此时即成为魔芋面条 。吃不完的，放入冰箱保鲜 。6 。把汤煮沸，依照个人口味加入佐料（我喜欢加西红柿或者青菜），然后加入魔芋面条，再煮到水起泡就可以吃啦 。推荐大家中午吃 。备注：魔芋热量为0，面粉换句话说就是淀粉，每100g含350卡 。来自淀粉的热量比肉类的热量更不容易转化为脂肪 。一顿美味饱午餐下来也就350卡 。但是jm's千万别加鸡蛋，蛋白质碰上淀粉可就不是开玩笑的了哦！ 添加魔芋精粉的挂面颜色增白，久煮不烂，不浑汤，不断条，口感细滑，绵软 。煮熟的面条在水中放1天仍可保持原状，不散不泥，回锅口味如初 。
原料：西芹1根，魔芋、素鱿鱼（豆制品）各300克，青椒、红椒各1个，五花肉片300克，姜2片 。
辅料：a料：醋1/4小匙，水1杯 。b料：盐2小匙，甜料酒、酱油各1大匙，胡椒粉1/4小匙 。c料：淀粉水1小匙 。
做法：1. 所有材料均洗净；西芹去老茎、切长段；魔芋、素鱿鱼放入碗中加a料略泡一下，再捞出，切成长条状；青椒、红椒去子，切成小长条 。
2. 锅中倒入1大匙油烧热，爆香姜片，放入五花肉片炒至七分熟，加入所有材料及b料拌炒均匀，再加入c料勾芡即可 。
tips：西芹具有活肤又提神的功效，加上魔芋及青椒、红椒等优质食物，除了可改善身体倦怠的情况及延缓皮肤老化，防癌效果更是一级棒！
特色：翠玉魔芋能帮助肠胃蠕动，加上魔芋的吸水力强，食用后会产生饱食感，因此常作减肥食品 。
魔芋鸡翅的做法：
原料：鸡翅翅中8个，魔芋1块，胡萝卜半根，葱2根 。调料：（1）酱油4大匙，料酒半大匙；（2）料酒1大匙，蚝油2大匙，糖1大匙，胡椒粉少许，清水1杯；（3）水淀粉少许 。
做法： 1、鸡翅洗净，拭干，拌入调味料（1）腌20分钟； 2、魔芋先切片，然后在每片中间直划三刀，取出一端由中间穿入再拉出，做成领带花结； 3、胡萝卜去皮后煮熟，切片，葱切小段； 4、将4杯油烧热，放入鸡翅炸上色后捞出，油倒去，留2大匙油炒葱段，胡萝卜片和魔芋，并加入调味料（2）烧开，改小火，放入鸡翅烧入味； 5、待汤法稍收干时，淋入少许水淀粉勾芡，汤汁黏稠时即可盛出 。
魔芋豆腐的家庭做法：
【家常魔芋的做法】原料： 魔芋粉，淀粉，碱1 。魔芋粉100克，淀粉50克调匀后加冷水250毫升备用 2 。然后将5公斤水烧开 3 。倒入备魔芋淀粉混合汁，边倒边搅，倒完后再搅拌10--20分钟 4 。另取碱25克溶入250毫升水中慢慢注入锅内注完再搅10分钟然后用微火煮沸1小时 。此时即成为魔芋豆腐 5 。最后再将其倒入冷水中煮沸10分钟即可食用 6 。如果吃不完用冷水泡住，放住冰箱保鲜 7 。可以煮豆腐汤，也可以弄凉拌豆腐，也可以加西红柿焖……总之你爱怎么吃就怎么吃啦 。推荐大家中午或晚上吃 。备注：魔芋胶热量几乎为0，淀粉每100克热量为340，碱热量0（现在市场里出现很多碱性减肥品，碱也有一定的减肥作用哦） 。也就是说这将近10斤的豆腐只有170卡的热量 。想想，10斤豆腐你可以吃多少回了 。如果是魔芋胶的话，那得放200g，因为魔芋胶膨胀力没有粉的大 。但据说有的粉提炼不干净的话魔芋毒性还是存在的，所以我一直用胶.


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