3种胖脸6种变回瓜子脸的策略 _水肿

三种胖脸，六种变回瓜子脸的策略
3种胖脸6种策略变回瓜子脸
针对三种小胖脸制定了六种瘦脸策略。想打造瓜子脸的MM应该入座！

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一、肌肉型胖脸
肌肉发达的胖脸，两边脸颊都有两块肌肉，脸颊很结实，给人太man的感觉。想要变成瓜子脸，必须让肌肉线条柔和。我们先来看看脸胖的原因。
肥胖原因：你首先要反思自己是不是压力太大，是不是经常咬紧牙关，导致面部肌肉过度紧张。
瘦脸策略：
1、保持愉悦的心情，释放压力。
无论学习和工作压力有多大，也要学会释放自己身上的压力，否则面部肌肉会一直处于紧张状态。感觉压力大的时候，不妨深呼吸几下，或者去户外晒晒太阳，吹一吹微风，暂时抛开烦恼。泡一壶清爽的凉茶给自己也是不错的选择。
2、脸部放松操。
在手上滴几滴芳香按摩油，开始按压面部，放松肌肉。双手从额头到太阳穴按压3-4次。中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；以螺旋方式按摩脸颊：从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩，重复两次。用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。双手从下到上轻轻抚摸颈部。
二、水肿型胖脸
很多MM早上脸肿，晚上脚肿。有这些症状说明你属于水肿体质。
肥胖原因：盐和糖摄入过多，久坐会造成血液和淋巴循环不畅，产生水肿。睡眠不足会使身体的新陈代谢紊乱，导致更严重的水肿症状。
瘦脸策略：
1、饮食清淡。
为了避免体内多余的水分滞留，MM必须保证饮食低盐低糖。此外，还应多喝具有利尿作用的咖啡或茶。需要注意的是，晚上8点以后尽量不要喝水，以免水肿。建议你每天给自己煮一杯薏米水，不仅可以消除水肿，还可以美白肌肤。
2、每天睡够8小时。
发现每天睡8小时的人比睡眠不足的人瘦很多。这是因为人处于睡眠状态，身体的排毒工作才能有条不紊的进行。只要体内的废物顺利排出体外，就不会那么胖了。所以，想瘦脸的MM一定要保证每天8小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢。

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三、脂肪型胖脸
虽然有人会夸你圆圆的“苹果脸”可爱，但是肉肉的脸一点美感都没有。看看你的脸，全是脂肪。有没有油腻腻的罪恶感？
肥胖原因：营养摄入不均衡，爱吃油炸食品，导致脂肪堆积，再加上皮下脂肪燃烧率低，脸上缺乏运动，脸上的脂肪自然越来越多。
瘦脸策略：
1、饮食健康，营养均衡。
“苹果脸”MM多为食肉动物。除了肉，油炸食品是他们的最爱，更重要的是，他们根本不吃蔬菜。你这样吃，胖怎么可能不爱你？如果你想丢脸，请戒掉各种肥肉和膨化食品。蔬菜和水果是你应该拥抱的对象。只有保持均衡的饮食，才能从源头上切断脂肪。
2、脸部按摩，促进脂肪燃烧。
涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。从下颌到耳朵按摩，再以额头为中心向外按摩。周的眼部按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转按摩。
用拇指向上推下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即大拇指托起头部，每个动作持续3秒，做3次。
【3种胖脸6种变回瓜子脸的策略】