奶豆腐减肥7天5斤 _牛奶

简介：“豆腐乳”能减肥？是真的，而且这两种食物都含有很高的营养，只要食用得当，都会有瘦身的效果。

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“豆腐乳”能减肥？是真的，而且这两种食物都含有很高的营养，只要食用得当，都会有瘦身的效果。
减肥原理：
豆腐——豆腐含有大量的植物蛋白，吃了会很饿。它是一种有许多优点的减肥食品。吃豆腐容易有饱腹感，而且豆腐中含有丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥。
最佳搭配：都是含钙量高的食物。保证每天摄入1000毫克的钙，对强身健体非常有益。
简介：“豆腐乳”能减肥？是真的，而且这两种食物都含有很高的营养，只要食用得当，都会有瘦身的效果。

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豆腐牛奶汤
第——条要想通过喝牛奶获得减肥的好处，就要控制总能量，在多喝牛奶的同时，减少其他食物的摄入，特别是那些营养价值低、热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、果冻和果冻、高脂肪食物等，适当减少正餐主食，保证总量平衡。
如果你在两餐之间或饭前喝牛奶，它可以帮助你降低食欲。午餐和晚餐不能吃太多。如果你超重或肥胖，不建议饭后或睡前喝牛奶。用牛奶收缩肚子和腰。
配料
豆腐200g，牛奶200ml，盐少许，糖1勺，葱花少许，味精少许。
简介：“豆腐乳”能减肥？是真的，而且这两种食物都含有很高的营养，只要食用得当，都会有瘦身的效果。