相信每个女生心里都会有这样的场景吧！就是大家都欣赏那些篮球打得比较好的男生 。因为男生在打篮球的过程中会更帅更酷，更容易赢得异性的好感 。所以女性朋友也会问这样一个问题，女生打篮球减肥好吗？要解决这个问题，请我的朋友们在接下来的时间里和我一起讨论 。
会反弹，不仅如此，腿也会变粗 。因为打篮球会流汗，所以你失去的是体内的水分，而不是脂肪 。打篮球也会口干，而且口干需要喝水，不能减肥 。
最好的减肥方法不是跑步，而是走路 。快走对减肥有很好的效果 。上班最好不要使用交通工具，坚持步行，但一定要走得快 。太慢的速度会没有效果，也要注意喝水的量 。每天所有的饮水量(包括牛奶、汤、饮料和水)都不能超过500ml，中午也不能节食 。营养还是要保证的 。关键是量，每次 。
有氧运动推荐30分钟：
爬楼梯30分钟109大卡能量
行走30分钟63大卡能量
步行30分钟76千卡能量
慢跑30分钟157千卡能量
跳绳30分钟320大卡能量
游泳30分钟144大卡能量
篮球30分钟252大卡能量
足球30分钟217大卡能量
网球30分钟198大卡能量
减肥的关键是运动！只有找到自己喜欢的运动，才能真正坚持下去！
晚饭不吃或者少吃~ ~配合运动，肯定会减~ ~
一句话，诀窍就是：白天吃，晚上动！
意思是太阳下山前可以正常进食，但不要暴饮暴食 。最好是七成饱 。太阳下山后多做有氧运动，运动后饿了就不要吃了 。等到睡着就好了，会消耗很多能量！
【女生打篮球减肥好吗？】相信通过以上大家的讨论，广大朋友对于女生打篮球减肥已经有了自己独到的见解和比较标准的答案 。当然，我还是想再次提醒大家，减肥不是一天两天就能实现的，所以希望朋友们不要急功近利，从而服用一些有害的减肥药 。
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