腿粗肯定不好看 。女生腿粗肯定不好看 。只有瘦腿才能好看显瘦 。什么样的运动是最好的瘦腿方式？其实瘦腿的运动方法有很多 。坚持做一些瘦腿运动，一定能瘦腿 。瘦腿的方法有很多，那么如何瘦腿呢？下面简单介绍一下瘦腿方法，希望下面的瘦腿方法有效果 。
三种最有效的瘦腿运动
瘦腿练习一：
1.自然站立，双脚分开与肩同宽，上身伸直，与双腿在同一平面上，双臂向前伸直与地面平行 。
2.双膝向外侧弯曲，臀部垂直下沉，使大腿和小腿形成90度直角，然后恢复第一个动作 。继续，重复这个练习15次 。
3.双手叉腰，上身保持挺直，左腿向前迈一大步屈膝，抬起右腿，脚跟离地 。
4.臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿和小腿成90度直角，重复15次 。
瘦腿练习2:
1.双腿并拢站直，上身挺直，双手握哑铃，双臂下垂，身体由哑铃的重量带动 。
2.上身慢慢前倾，与双腿成90度角，双臂下垂 。重复15次 。
3.弯曲右膝，用脚趾接触地面 。尽力将上半身向前抬起，保持与地面平行 。保持双臂伸直，支撑地面 。慢慢抬起左腿，直到与地面平行 。
4.保持第三个动作，慢慢抬起左腿，直到再也抬不动为止，然后回到平行状态 。每条腿做15次 。
瘦腿练习三：
1.双腿并拢伸直坐在地上，上半身挺直略向后倾斜，双臂放在地面背面，双脚向上翘起与双腿垂直 。
2.保持第一个动作，然后脚掌向前伸直，保持15秒，重复3次 。
3.双腿并拢站直地面，收腹挺胸 。你的双臂自然地垂直放在身体两侧 。
【什么样的运动最适合瘦腿？】4.膝盖保持伸直，慢慢向下弯曲，使手臂与地面垂直，手指接触地面，保持15秒，重复3次 。
最有效的瘦腿运动就是用上面的瘦腿运动来瘦腿 。但是这种瘦腿运动一定要天天做，不然容易反弹 。
哪种运动最适合瘦腿？以上瘦腿练习还是有效的 。其实坚持练，还是可以瘦腿的 。希望以上瘦腿操能帮助更多女生瘦腿 。女生腿粗肯定很压抑 。坚持瘦腿运动，一定会让自己的大腿瘦下来 。
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