民间瘦身秘方:三天酸奶禁食法 _断食

导读：酸奶禁食法。台湾省流行的瘦身秘方，可以帮助MM健康减肥。下面是酸奶禁食时间表，教你如何正确使用酸奶健康减肥。如果屡次减肥失败，快来试试这个瘦身秘方吧！

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台湾省三日禁食法是目前台湾省最流行的夏季减肥方法。在给身体补充营养的同时，是一种非常安全的减肥方式。既能让长期吃喝超负荷的内脏得到休息，又能达到减肥的效果，改善困扰你已久的寒性体质。如果反复减肥却失败了，那就试试吧。
酸奶减肥法可以让不断运动的肠胃得到休息，调节肠道环境。空腹后脂肪更容易燃烧。为了避免胃酸过多的感觉，适当混合一些豆浆也是一种美味健康的选择。
适合人群：永远吃不下饭的mm，经常便秘的mm，不爱做饭的mm，经常感冒的mm 。
导读：酸奶禁食法。台湾省流行的瘦身秘方，可以帮助MM健康减肥。下面是酸奶禁食时间表，教你如何正确使用酸奶健康减肥。如果屡次减肥失败，快来试试这个瘦身秘方吧！

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酸奶断食法时间表：
第一天：准备
早上：和往常一样：和昨晚一样：平时饮食的70% 。
晚饭应该清淡。
第二天：断食
早上：酸奶黄瓜汁：酸奶胡萝卜汁；晚上：酸奶和黄瓜汁
空腹时每次喝200ml左右的酸奶。如果不喝蔬菜汁，最好加一杯豆浆。一天三天，另外还得喝2l左右的温水和矿泉水补水。
导读：酸奶禁食法。台湾省流行的瘦身秘方，可以帮助MM健康减肥。下面是酸奶禁食时间表，教你如何正确使用酸奶健康减肥。如果屡次减肥失败，快来试试这个瘦身秘方吧！

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第三天：恢复饮食
早：酸奶豆浆中：酸奶豆浆晚：喝粥
进入禁食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵制住吃东西的诱惑。中午要严格输入晚上的酸奶配方，晚上喝一碗粗米粥，会觉得很好吃。
第四天：正常饮食
早上：饮食中七成：照常吃晚：同上。
从第四天开始，我会恢复和以前一样的饮食，但早上要吃得清淡。不要增加胃的负担。
如果这种禁食的方法是每隔一周一次，不仅会有漂亮的身材，还会养成少吃的习惯。
要点：恢复阶段建议吃蒸糙米，食用量300ml左右。
酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃
【民间瘦身秘方:三天酸奶禁食法】睡前可以洗个热水澡，放松一下自己。