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女性经期可以做瑜伽吗？

健康知识瑜珈月经女性

女性每个月都会来月经，很多女性都很讨厌来月经，因为来月经的时候女性身体比较虚弱，很多女性会有一些不舒服的反应，比如腹痛、头晕、四肢无力、恶心等 。也会影响女性经期的生活和工作 。经期也有很多要注意的，那么经期可以做瑜伽吗？
答案是不一样的，因为在现实生活中，每个女性的身体素质对瑜伽动作的反应能力是不一样的，所学瑜伽的难度也存在各种各样的问题 。所以说她月经期能不能练瑜伽是不可能的 。比如你经期感觉很虚弱，不想痛经 。
然后休息一下 。如果你觉得月经期间很难控制自己的脾气，不妨做瑜伽运动来修身养性 。只要你做的动作幅度不是特别大，应该不会影响身体健康 。
好处：增强女性身体的美感 。
通过各种瑜伽动作，女性可以展现出更加婀娜多姿的曲线美 。因为瑜伽有很多下腰动作，动作比较柔和，所以有让女性腰部更柔软的作用 。同时，练瑜伽需要一定的体力，所以有减肥的作用 。
两个好处：促进健康 。
女性长期进行瑜伽练习，可以缓解肌肉骨骼的疲劳，促进人体血液循环，提高身体的柔韧性 。研究发现，瑜伽对女性的骨骼健康和身体柔韧性有很大的帮助 。练瑜伽的时间越长，身体退化的速度越慢 。
【女性经期可以做瑜伽吗？】通过文章中的介绍，我们知道，经期最好卧床休息 。女性经期不能做剧烈的体育运动，但轻度运动也是可以的 。如果合理安排运动，还能缓解经期腹痛或身体不适 。但也不能太强 。


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