如何预防老年痴呆?怎么办老年痴呆症是老年人面临的一个问题 。随着年龄的增长，我们大脑的功能会逐渐衰退 。如果我们不照顾好我们的大脑，我们甚至可能会出现痴呆症的症状 。那么我们如何保持大脑年轻呢？
【预防老年痴呆症 保持良好的生活习惯】早起习惯
1.起床后马上喝杯温开水
*你在一夜的睡眠中会流失500ml的水分，起床后需要立即补充 。而且，温开水有助于提高体温 。体温每升高1，基础代谢也会增加10% 。
2.一周至少喝3次蔬果汁
每周至少喝三次蔬菜或果汁，可以降低75%的认知障碍(老年痴呆症)风险 。
3.每天晒15分钟太阳
适度晒太阳有助于制造维生素D，研究表明维生素D具有抗癌作用 。
上班习惯
公务包里带上几块黑巧克力
吃几块黑巧克力可以补充能量，有助于提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助于抗衰老 。同时其升糖指数较低，有助于控制血糖 。
家务习惯
爱做饭
研究表明，喜欢做饭的人不容易出现认知障碍，担心一日三餐对大脑是一种良性刺激 。
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