俗话说春困秋困夏困，我们在夏天经常会犯困，尤其是下午 。恍惚状态会导致一些错误，所以我们应该做什么在如何赶走午后的睡意?这里有三种食物，我们将介绍给你，它可以帮助你赶走下午的睡意 。
1.有浓烈气味的食物
胡椒和香草可以刺激感觉器官，通过气味消除睡意 。喝柠檬汁或苦丁茶可以提神 。
2.有兴奋作用的食品
咖啡中的咖啡因有一种特别强烈的苦味，可以暂时赶走睡意，通过刺激中枢神经系统恢复精力 。巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力 。乳制品虽然不能马上赶走睡意，但能慢慢让人清醒 。
3.通过食用方法解困的食物
虽然鱿鱼丝和口香糖没有令人兴奋的成分，但反复咀嚼运动可以刺激大脑分泌血清素 。这时候越硬的食物越能提神 。
此外，运动运动效果也不错：
一、打哈欠时张大嘴：'s大脑是对疲劳最敏感的器官 。人在疲劳的时候，大脑会处于缺氧状态 。这时，大脑会发出指令，让人打哈欠，从而吸入更多的氧气，缓解大脑缺氧 。临床研究发现，打哈欠的人吸入的氧气量是正常呼吸的5倍 。所以上班族觉得累的时候要强迫自己打几个哈欠 。每次打哈欠时，它们都必须努力把嘴张大，以便吸入更多的氧气 。这将改善大脑的缺氧状态，并重新激活脑细胞 。另外，如果人在打哈欠后可以简单地用手指按摩头部，效果会更好 。
二、困倦时候揉中指：的办公室工作人员在长时间工作后容易昏昏欲睡 。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来消除睡意 。双手中指的指尖，就是中医经络科学中的中冲穴 。中医认为，这个穴位对疼痛比较敏感 。如果人困了就揉这个穴位，可以提神醒脑 。具体操作方法是：先用左手捏右手的中冲穴1分钟，再用右手捏左手的中冲穴1分钟，然后比较双手的疼痛程度 。揉捏另一只手中间的穴位(另一只手中间的穴位有明显的疼痛，说明该侧肢体疲劳)，直至双手疼痛相等 。
根据三、久坐别忘动肩膀：,的调查数据，肩周炎等肩部疾病的患者中，70%是上班族 。可见，肩膀是上班族应该重点锻炼的部位 。这里有两个简单的肩部练习：
1.操作者采取站立姿势，双腿并拢，双手握拳 。左右水平伸展双臂，交叉身体 。从手腕向下弯曲拳头至最大，同时吸气，坚持10秒，然后突然松开拳头，同时呼气 。可以重复20次 。按照这种方法，可以放松肩部和手腕的肌肉，缓解肩部和手腕的疼痛 。
【下午困 美食运动帮助你提神】2.操作员采取站立姿势，两腿分开，与肩膀平行 。以肩为轴，双臂向前10次，向后10次 。手臂盘旋的幅度要大，动作可以由慢到快 。每次换方向可以间隔几秒钟，减少转向对肩膀的冲击 。手臂前后转动10次为一组，可以连续做3 ~ 5组 。用这种方法锻炼，可以使人的肩关节得到充分的锻炼，对预防和治疗肩周炎等疾病有很好的效果 。
夏天午睡怎么办？如何赶走午后的睡意?怎么样以上介绍了驱走下午睡意的成分和运动疗法 。效果很好 。你可以试试 。
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