春天的美丽和美食 。
健康皮肤的标准应该是白皙红润有光泽，这是护肤品达不到的 。只有身体调理好了，才能得到真正好的皮肤 。
多吃富含维生素C的水果，可以让皮肤白皙均匀 。富含膳食纤维的食物有排毒作用 。芹菜、黄瓜、苹果、木耳和蘑菇是最好的食材.
【春季美肤好食材】肌肤保湿的秘密
消除皮肤细纹最好的方法就是加强保湿，而皮肤保湿需要身体内外环境都“滋润” 。对于干性皮肤，使用保湿效果好的护肤品或者直接用橄榄油保湿；酸奶也是很好的保湿成分 。睡前把酸奶做成面膜，特别适合春天皮肤保湿；想要成为水美人，就必须让皮肤充满水分，所以每天一定要有8杯白开水 。外部环境也特别重要，尤其是干燥的北方 。可以在办公桌上放一个小型加湿器，至少可以保证小办公环境的湿度~
肌肤红润的秘密
女人的红润脸色其实是靠血气来维持的，所以补血对于女人的皮肤尤为重要 。补血最好的食材是阿胶、桂圆、红枣 。这三种成分被称为补血圣品 。
每天吃3个枣或5个枣是必不可少的功课；桂圆性热易上火，可以偶尔吃一些；30岁以上或者血虚的女生可以吃点阿胶，有很好的补血效果！当然，这些食材可以做成汤或者开水喝 。周末可以给自己和闺蜜做一份桂圆红枣银耳汤~另外，想要气色好，一定要减少咖啡和浓茶的摄入！
肌肤白皙的秘密
想要皮肤白皙，就不能偏信那些广告宣传的“神奇”护肤品 。大部分护肤品中的美白成分都是化学成分，见效快，但对皮肤的伤害巨大，美白不持久 。想要皮肤由内而外白，还得靠成分 。用牛奶和薏仁粉做面膜，美白效果很好 。
文章插图
柠檬富含维生素C，也是天然的美白成分，可以泡水喝；最好的外用美白产品是白醋和白芷 。将白芷浸泡在温水中，用作爽肤水，可以改善肤色 。在洗面奶里加一瓶白醋也有类似的效果~当然，想要皮肤白皙，最重要的还是防晒 。随着天气一天天转暖，要开始防晒了！
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