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什么是双排倒滑？

健康知识自由后脚煞车

【什么是双排倒滑？】双排倒滑是现在很多年轻人喜欢的运动 。既刺激又好玩，能满足人们多方面的需求 。当然，学习双排倒滑对于人们来说是一个很大的问题，因为双排倒滑的学习方法比较难，而且要花费人们大量的时间 。接下来我们来学习一下双排倒滑的方法和技巧，掌握了就能滑的更好 。
一、直线是指双脚平行，带刹车的脚向前推，脚尖略向上，这样刹车就能磨到地 。刹车踩得越狠，停得越快，厉害的人才能自立 。记住重心一定要放低，保持在两脚之间，不能太靠前或者太后 。ABT和普通刹车没什么区别，除了ABT比较好学，只要脚往前伸就可以刹车 。
2.八字刹1 。内八字刹适合平缓长下坡 。因为刹车时间长，如果用T刹，脚容易酸痛麻木，所以要保持匀速，避免加速过快时使用 。速度慢的时候也可以用来制动 。打开你的脚，保持你的板呈八字形，屈脚下蹲，身体微微前倾，眼睛直视前方 。因为脚是八，所以会往里滑 。这时候可以用脚往外推的方式慢慢刹车 。将制动力均匀地施加到双脚上需要更多的练习 。2.重心放在后面，外八字放在前面 。3.后八字/(行进方向)，身体前倾，脚尖不向内但双脚脚跟向内，大腿外侧肌肉用力下压 。
t型(Tstop)，后面拖着一只脚，|代表自由脚，代表你的滑脚，-是前进的方向 。就是把刹车的功能换成自由脚轮 。首先单脚向前滑行，后脚的自由脚伸直，垂直放在滑行脚后面，类似弓步 。重心完全放在溜冰脚上，上身保持直立 。后脚和前脚的轮子保持垂直，轻轻触地 。此时它还在向前滑行，但由于后脚与前进方向垂直，车轮与地面摩擦，它会慢慢停下来 。当你学会慢慢刹车的时候，从开始到完全刹车的距离可以稍微长一点，大概五六米 。刹车后可以慢慢加大后脚力量和摩擦力，后脚力量的方向是向下向前 。刹车前，重心大部分要在滑脚，少部分要在自由脚上 。自由脚重心放得越多，制动力就越强，保持平衡就越困难 。后脚本来是直的，但是一着地就变弯了 。双脚弯曲，形成的平面互相垂直 。刹车的过程中，整个身体要保持不动，从小腿一直到旱冰鞋 。
在公路上滑冰遇到略陡的下坡时，出于稳定性和制动性的考虑，脚需要弯曲 。初学者往往会不自觉地变成‘蟹步’，在地上画出一个弧线，这样最后才回头或者转身 。“这多半是因为太多的重量放在自由的脚上，或者是因为两脚之间的角度大于90度，这就涉及到腿部力量的问题 。一方面，滑脚要始终保持笔直，重心要大部分放在滑脚上，自由脚只负责 。至于失去重心，要慢慢练 。一开始抬起自由脚不落地，然后练习滑冰，也就是膝盖微微弯曲，然后站直，等等 。练习稳定后，慢慢将自由脚接触地面，捕捉摩擦的感觉，从而慢慢增加自由脚的发力 。
双排轮滑的学习是一个比较漫长的过程，所以对于人来说，在练习双排轮滑的过程中不能操之过急 。当然，选择溜冰鞋要注意一定的方法和技巧，这不是没有依据的 。如果你对溜冰鞋不太了解，可以向更有经验的人请教，当然也可以上网查一下 。有很多方法可以随意选择 。


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