排毒减肥五种蔬菜效果最好 _血管

导读：清血管菜花是黄酮类物质最多的食物之一。除了防止感染，它还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险。

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排毒是保持健康的重要方式之一。排毒不仅有益健康，还有利于美容减肥。下面介绍五种排毒减肥蔬菜，让你健康苗条。
1、苦瓜
功效：滋阴降火清毒消暑
苦瓜是苦的，但吃起来又苦又凉。夏天吃起来清爽舒适。具有解毒养阴、解毒美容的功效。将苦瓜泡入凉茶中夏季饮用，能使人在夏季神清气爽，解渴解渴。有些地区将苦瓜切开，用盐略腌以减少一些苦味，当蔬菜食用；有的苦瓜切成圈，和肉末、蒜、豆豉一起炖，做成佳肴。
2、花椰菜
功效：清理血管
菜花是黄酮类物质最多的食物之一。除了防止感染，它还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险。还能强化血管壁，对肥胖、视疲劳、水肿有效。经常吃菜花可以增强肝脏的解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可以降低乳腺癌、直肠癌、癌症等癌症的发病率。
导读：清血管菜花是黄酮类物质最多的食物之一。除了防止感染，它还是一种很好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险。

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3、南瓜
功效：除体内重金属及农药
食用南瓜可以有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，帮助肝肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收，还能清除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌、抗病毒的作用。南瓜中富含的钴是胰岛素合成所必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物亚硝酸盐的突变。
4、海带
【排毒减肥五种蔬菜效果最好】功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。海带中的海藻酸盐因其含水量高，可在肠内形成凝胶状物质，有助于排除有毒物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。同时有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带中还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复正常的卵巢功能，消除乳腺增生的隐患。
5、胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是一种有效的解毒食物。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化，降低胆固醇。胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基， B族维生素和维生素C等营养物质也有保湿和抗衰老的作用。