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瘦身丰胸六大饮食食谱

健康知识维生素丰胸松仁

六款减肥食谱瘦身又丰胸
我相信大部分MM的愿望都是减肥，美容，丰胸 。今天，边肖将帮助各位MM实现他们的一个愿望：3354丰胸 。下面这些丰胸食谱，可以帮助各位MM有效的丰胸 。
山药 青笋 鸡肝
营养师私话：山药是补虚佳品，中医推崇 。富含粘蛋白，具有健脾补肾、益精益气的作用；鸡肝富含血红素铁和锌 。
铜、维生素A、维生素B不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物；生菜是传统的丰胸蔬菜 。三者结合，具有补养气血，促进乳房营养供给，改善皮肤润泽感和色泽的作用 。
配料：山药、青笋、鸡肝 。
调料：盐、味精、高汤、淀粉
练习：
1.山药和青笋去皮，洗净，切条 。鸡肝洗净切片备用 。
2.将所有原料放入沸水中焯一下 。
3.锅里放底油，加入适量的高汤，调味后加入原料，翻炒几下，勾芡 。
木瓜 红枣 莲子
营养师私话：木瓜是我国传统的丰胸食品，含有极其丰富的维生素A，维生素A的缺乏会阻碍雌激素合成 。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良也有治疗作用 。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或者煮粥 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 。搭配红枣、莲子，还有调经、补气、滋补身体的作用 。
好建议：木瓜皮青、内橙、味甜，适合所有爱美的女性 。制作这款甜点时，担心体重的女性可以加入“元稹糖”等无热量甜味剂来调味，瘦的女性可以加入蜜蜂来调味 。
配料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
练习：
1.红枣莲子加适量冰糖煮熟备用 。
2.将木瓜剖开，去籽，加入红枣、莲子、蜂蜜，笼蒸 。
核桃 松仁 粟米
营养师私房话：核桃和松子是经典的滋补食品 。它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老 。此外，蛋白质、矿物质、B族维生素也非常丰富，也是美容美发、滋润肌肤的佳品 。更重要的是，核桃和松子都是亚麻酸的良好来源，亚麻酸是最新流行的乳房保健成分，具有刺激雌激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的丰胸食品 。
好建议：做菜最好用葵花籽油，因为葵花籽油也富含亚麻酸 。喝这种汤时，不要过量 。建议一天吃三四勺 。否则可能会因热量过多而导致肥胖 。
配料：核桃、松子、玉米 。
调料：冰糖、高汤、色拉油 。
做法：1 。核桃仁、松子炒熟 。
黄豆 青豆 鸡翅
营养师私房话：黄豆、绿豆、黑豆是著名的丰胸食品，不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素？“异黄酮”物质能有效提高体内雌激素水平，从而保持乳房的青春美丽 。而且可以预防中年女性骨质疏松！另外，人们只知道猪脚是最好的美容产品，却不知道鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，蛋白质的含量比猪脚高 。和黄豆一起吃，对丰胸很有好处 。
好建议：将整粒大豆和四季豆浸泡在水中，不要去皮 。鸡翅要用来中和翅尖，而不是胶原蛋白含量低的翅根 。
配料：大豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤 。
做法：黄豆、绿豆用开水焯一下 。鸡翅洗净，用开水焯一下备用 。
枸杞 酒酿 鹌鹑蛋
【瘦身丰胸六大饮食食谱】营养师私房话：发酵鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶、活性物质、B族维生素都有利于乳房发育 。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和E等 。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料 。维生素A的含量特别丰富 。这些食物除了有美胸的功效外，还能促进营养吸收，让女性的面部更加水润动人 。
好建议：鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养，但特殊情况下也可以用鸡蛋 。比蛋黄蛋白更有效，蛋黄蛋白中的胆固醇有利于乳房发育 。因此，蛋黄绝对不能丢弃 。
配料：枸杞、醪糟、鹌鹑蛋 。
调料：冰糖、淀粉
做法：1 。煮熟的鹌鹑蛋，去皮，用温水浸泡备用 。
花生 黑芝麻

瘦身丰胸六大饮食食谱

文章插图
营养师私话：花生和黑芝麻以富含维生素E而闻名，维生素E可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长 。芝麻中还含有一种强大的抗衰老物质——芝麻酚，是防止女性衰老的重要滋补食品 。其中B族维生素非常丰富，能促进新陈代谢，有利于雌孕激素的合成，所以能起到美胸的作用 。


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