江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

治疗痛经的六大妙方助你轻松度过月经期

健康知识子宫疼痛妙方

痛经是成年女性的常见病症，甚至很多未婚少女也会痛经 。痛经是指月经期及月经期后，下腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛 。许多女性患有痛经 。但是，不同人的痛苦程度是不同的 。下面小编就给大家介绍几个治疗痛经的护理小技巧 。来看看吧！
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，身体会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用 。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
可以增强腹肌，承受宫缩的疼痛，有缓解的作用 。可以避免血液流动，缓解腹部不适 。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水和多穿衣服来加热身体，可以扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，进而缓解疼痛 。
缓解痛经小妙方
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上，抬高臀部，可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，缓解疼痛和腰背部不适 。
【治疗痛经的六大妙方助你轻松度过月经期】治痛经妙方5：慢慢爬行
可以缓解宫缩疼痛，放松腹肌 。慢慢爬，可以练习呼吸缓解痛经 。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂饮食可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而减少引起痛经的物质的合成 。尤其是富含植物雌激素的大豆，抑制痛经的效果最为显著 。
温馨提示：很多痛经的朋友经常痛死，甚至无法工作学习 。这是男人永远无法理解的痛苦 。如果有痛经的朋友也类似，不妨试试上面提到的治疗痛经的方法 。在日常生活中，你也要注意生活规律 。女性本身体质偏寒，最好少吃寒凉的食物 。男性朋友要在女朋友或老婆来月经的时候照顾好她们，不要惹她们生气，好好待着 。


    推荐阅读


    上一篇：瓜子的保健作用南瓜籽保护前列腺

    下一篇：白花油麻藤的功效与作用