【转呼啦圈减肥真的有效吗？】减肥已经成为很多爱美人士的“终身事业” 。因为他们对身材要求特别高，一般只要发现自己有发胖的趋势，就会采取一些措施减掉多余的脂肪 。呼啦圈旋转可能是很多想减掉水桶腰的人的第一个方法 。有些人坚持一段时间看不到效果，就会怀疑花箍旋转是否能帮助自己减肥 。下面详细讲解一下呼啦圈能不能减肥，以及正确的减肥方法 。
因为呼啦圈主要靠腰部发力，充分锻炼腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持锻炼可以达到收紧腰腹的效果 。但需要提醒的是，腰肌劳损者、脊椎受伤者、骨质疏松患者和老年人不适合这项运动 。另外，在摇呼啦圈之前，要做一些拉伸运动，拉伸韧带，避免扭伤 。
呼啦圈运动是一种运动强度低，见效慢的健身方式 。但相对于其他一些更激烈的减肥方法，这种依靠摆动圆圈来达到减肥目的的运动更安全，在均匀减脂和收紧腰腹部皮肤方面也足够有效 。摇呼啦圈可以达到锻炼的效果，但是一定要长期锻炼，因为摇呼啦圈的锻炼强度不是很强 。只有延长运动时间，持续运动，才能达到有氧运动的阶段，从而消耗身体储存的脂肪和过多的热量 。
减肥需要持久的耐心 。不要因为一时看不到结果就半途而废 。很容易反弹 。而且我建议你千万不要随意使用一些减肥药 。不正规的药物不仅不会帮助人减肥，还会给人的身体带来一些副作用 。所以想为了自己的健康减肥的人一定要慎重考虑 。
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