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家里的孩子可以练瑜伽吗？

瑜伽健康知识关节孩子

每个家庭都希望有一个成功的儿子和一个成功的女儿 。很多家长从很小的时候就开始培养孩子的兴趣爱好，那么孩子可以练瑜伽吗？当然可以，但是你应该问问你的孩子我的意见 。你不能强迫孩子违背自己的意愿，这样即使他选择了瑜伽，也练不好 。接下来，我们来看看孩子能不能练瑜伽 。
不久前，联合国将6月21日定为国际瑜伽日，瑜伽再次成为热门话题 。近年来，瑜伽受到了很多运动爱好者的喜爱，尤其是女性 。但是很多人因为瑜伽受伤的例子而不敢尝试 。据大连医科大学体质人类学博士介绍，瑜伽的拉伸和伸展运动有利于人体关节、增强柔韧性等 。做瑜伽强调冥想和呼吸，有养生的作用，对人体呼吸系统和神经系统有益 。当然，运动不当也会造成损伤，瑜伽的很多动作都很难 。如果你做得不好，会对你的健康有害 。所以提醒大家注意方法，掌握范围，不要强行 。
柔韧性练习应该循序渐进，不要强求 。
【家里的孩子可以练瑜伽吗？】关节的灵活度要循序渐进的练习 。所以瑜伽爱好者在做瑜伽的过程中一定要循序渐进，根据身体的灵活度来把握幅度 。他们不应急于求成或范围过大，以免造成伤害 。
在我的印象中，瑜伽的动作相对舒缓，节奏缓慢，伴有轻音乐，强调冥想和呼吸，都有养生作用 。“静心”的修炼，有助于调节人的神经系统，缓解紧张情绪 。此外，瑜伽强调运动时的呼吸，提倡缓慢而深的腹式呼吸，有利于改善肺部通气和换气，降低肺动脉高压，有益于呼吸系统 。
不建议14岁以下的孩子做瑜伽 。
近年来，一些健身俱乐部开设了亲子瑜伽课，甚至还有一系列针对儿童的瑜伽课 。那么，孩子适合做瑜伽吗？徐飞认为儿童不适合练习瑜伽 。由于孩子还处于生长发育阶段，肌肉骨骼比较柔软，练习不当会影响骨骼的发育 。因为关节柔韧性的不断锻炼会使关节的活动度更加灵活，但也会使关节的稳定性变差 。尤其是14岁以下的孩子，高难度瑜伽动作练习不当，会在一定程度上影响孩子的骨骼发育，带来健康风险 。虽然儿童瑜伽是根据儿童特点专门设计的，但是否能达到这样的效果还无法界定 。而且瑜伽对专注力的要求很高，但大部分孩子都达不到这个要求，一旦走神就容易受伤 。
通过对“孩子可以练瑜伽吗？”，这方面我们也可以了解很多 。练瑜伽是好的，但只是在孩子感兴趣的时候 。如果你自己的孩子对这方面完全不感兴趣，就不要强求了 。尊重你的孩子，让他们选择自己喜欢学的东西 。


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