随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部 。为此，秀体体重管理中心专家金山为家庭情侣们设计了一套瘦身策略 。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量，在任何时候都亭亭玉立，没有小肚腩 。
文章插图
1.双人仰卧起
【情侣在床上竟然还能够这么“玩”】一方平躺，另一方长跪，上身和腿同时抬起，静力保持10-30秒，同伴协助保持平衡，对方可适当托住双脚以帮助 。
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