从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石 ， 他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红 。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已 ， 就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动!大喊：“有肌肉才有男人魅力 ， 有魅力才能吸引美女……”
【越是硕大的男人才能得到女神的青睐】那么 ， 如何让自己成为“有肌一族”的男人呢?
自测你的肌肉质量
作为一个成年男人 ， 若是肌肉量较少 ， 肌力量就会减少 ， 特别是肌耐力将会衰减 。但是你的肌力量减少的幅度如何、肌耐力衰减的程度又是怎样?你自己不妨测试一下 ， 以便心中有数：
Test-1：上梯耐力测试法利用高度约20厘米的台阶 ， 连续上40个台阶来进行测试 。其速度要比平时走路快些 ， 所用时间一般在40至50秒 。然后根据自身的感觉来判断 ， 是“轻松”还是“吃力” 。若感觉“轻松”表明肌肉耐力不错 ， 若是“吃力”则表明较差 。
Test-2：腹肌耐力测试法仰卧在床上 ， 请他人按住自己的脚 ， 然后将膝盖弯曲成90度 。把手放在头后 ， 两只胳膊肘靠至膝盖处 ， 并使上身坐起 。数一数自己在30秒钟内能做几次 。次数越多说明你的肌肉耐力越强 ， 反之则越弱 。
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