很多人认为夏天应该吃些凉的东西，冬天吃些辣的东西来暖身 。这种想法是错误的 。而是夏天要比冬天吃辣 。夏天吃辣比吃冰更健康 。经常吃冷饮对身体不好 。许多人想了解夏季怎么饮食才健康,所以今天边肖将向你讲述夏季怎么饮食才健康.
夏季怎么饮食才健康
接近室温水对肠胃较好
【谈论:夏天如何健康饮食？】从生理角度来说，充足的水分和出汗时的出汗是最好的散热方式 。夏天，最好的快速散热方法是喝接近室温的水，或者温开水，让水分快速到达小肠，发汗散热 。吃东西喝冰水的清凉快感虽然可以从口腔一路延续到胃部，但也只能“局部降温” 。体热很难消散，夏天热的时候还是觉得难以忍受 。而且大量喝冰可能会减缓胃蠕动，延迟水分到达肠道的时间，减缓吸水速度 。
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