阳气是健康的重要因素 。夏天是最旺盛的时候 ， 也是最脆弱的时期 。那么夏季怎么养阳气?呢？让我们来介绍一下夏季补阳的方法 。下面我们就来看看夏季补阳的措施 。
【夏天别忘了养阳】适当运动
夏天外面阳气最足 ， 要多做户外活动 ， 可以补充身体能量 ， 调理气血 ， 保养阳气 。但也不能过度运动 ， 出门要防晒 。走路可以保护阳气 。
保暖避寒
夏天 ， 越来越多的人使用空调和风扇 ， 这会使寒冷从皮肤和毛孔*侵入 ， 容易损伤肺的阳气 ， 导致上呼吸道免疫力降低 ， 细菌和病毒的入侵 。
少食冷饮
在炎热的夏天 ， 人们喜欢吃冷饮和其他寒冷的食物 ， 这些食物会损害脾胃 ， 消耗阳气 。所以 ， 夏天少吃冷饮；宜喝温水；多吃温性食物 ， 如红枣、枸杞、当归等 。
按摩涌泉穴
中医认为“精来自脚底” ， 精就是能量的意思 。脚掌上有一个重要的穴位 ， 即涌泉穴 。003010说“肾出于泉 ， 涌泉者心满 。”意思是肾经之气如源头之水 ， 从第一步而来 ， 喷涌而出 ， 灌溉全身的四肢 。闲暇时经常按摩涌泉穴 。
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