每个女士都想把自己最美的身材展现给别人，尤其是夏天，走在街上，每个美女的打扮都特别性感，给人一种自信的感觉，自信的女人永远是最美的 。然而，对于肥胖女性来说，虽然她们有着丰满的身材，但过于丰满的双腿也会让她们头疼 。修长的小腿特别醒目，给人特别舒服的感觉 。很多人都在讨论瘦小腿的锻炼方法 。
1两腿分开站立，脚尖朝外，双手放在胸前 。这是一个准备姿势 。两腿之间的距离应该与肩同宽 。双手放在胸前是更好的给上半身力量的方式，有更好的瘦身效果 。
2伸直背部肌肉，慢慢弯曲膝盖，同时呼气 。挺胸收腹，上身保持挺直，膝盖慢慢弯曲 。屈膝的速度一定要慢，让腿和臀部感受到力量向下的压力 。还要夹紧臀部，这样才能有效闭合臀部 。
膝盖保持弯曲，然后慢慢将腿向下向后移动，大腿尽量弯曲与地面平行 。保持膝盖弯曲需要你承受上半身的力量，然后慢慢向下压腿，让大腿与地面平行，相当于下蹲减肥，只不过这是慢蹲 。
【瘦腿运动方法】呼气的同时慢慢站起来，每天做3组动作，每次10次 。就把腿往下压到和地面平行，看起来和坐在椅子上一样，然后慢慢站起来 。这种动作10下一组，每天做3组，能有效减少腿部脂肪，收紧臀部 。
拥有一双细细的小腿是每个女人都渴望的，尤其是春夏的时候，穿着短裤走在街上，会觉得特别自信 。反而大腿粗壮丰满，再穿上丝袜，会破坏视觉美感，整个人看起来很不协调 。瘦腿运动是比较方便的方法 。除此之外，还可以做瘦腿手术，但是这种风险比较大 。
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