这些食物让女人红颜不老
营养学家说，你吃什么是你保持年轻的黄金法则 。一点都不深刻 。我们缺的是坚持！每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，你应该知道为什么 。
【这些食物让女人保持年轻】
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只吃七成饱=年轻10岁的心 。
少吃经常会导致戏剧性的结果 。美国的一项实验表明，老鼠每天的食量减少30%，结果实际上是寿命延长了30% 。更不可思议的是，瘦子的心脏可能比胖子年轻10到15岁 。其他相关数据显示，热量限制人群的胰岛素水平比普通人明显提高，dna损伤的迹象也有所减少 。科学家认为，控制食物摄入量可以减少血糖过高造成的组织损伤，减少炎症的发生，减少自由基(衰老的罪魁祸首) 。
糖是最老化的 。
高糖食物往往含有大量的速溶糖，会导致血糖在短时间内迅速升高，长此以往，会导致糖尿病，加速人的衰老进程，使身体其他器官更快出现问题 。所以，我们还是回到过去人们以素食为主的习惯吧 。但是注意不要吃土豆，因为土豆会增加30%的糖尿病风险 。全麦和糙米，以及意大利面条和碎干小麦是更好的选择 。
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