喝茶搭配运动 增加脂肪消耗
专家提醒 ， 茶叶中含有咖啡因 ， 半衰期较长 ， 需要12小时才能代谢完毕 ， 所以不建议晚上喝茶 。同时 ， 虽然茶儿茶素在空腹时吸收很好 ， 但胃不好的人千万不要尝试 ， 以免伤胃 。
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夏天 ， 女性朋友最关心的就是控制体重 。《美国临床营养学期刊》发表的一项研究 ， 以12人为实验对象 。在中等强度运动前30分钟 ， 比如骑自行车 ， 他们分别服用儿茶素和安慰剂 。结果表明 ， 儿茶素可使脂肪能量消耗增加17% 。
对此 ， 专家指出 ， 儿茶素可以影响交感神经系统 ， 增加能量消耗和促进脂质氧化 ， 有助于控制体重 。建议如果想减肥 ， 还是要减少每天的热量摄入 ， 同时 ， 多运动 ， 不要喝含糖饮料 。炎炎夏日 ， 如果能选择对身体负担最小、营养价值更高的绿茶饮品 ， 就是对身体健康最大的回馈 。
【运动喝茶增加脂肪消耗】喝绿茶能帮助减肥吗？根据文章的介绍 ， 我们知道绿茶中含有大量的儿茶素 ， 对身体有多种保健作用和控制体重的作用 。所以 ， 超重的女生再也不用担心了 。只要健康地吃绿茶 ， 就能轻松减肥 。
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