冬季干燥护肤招数大比拼
抗性淀粉又称酶解抗性淀粉和难消化淀粉，比其他淀粉更难降解 。在体内慢慢消化，慢慢吸收，慢慢进入血液 。
其性质类似于可溶性纤维，具有一定的瘦身效果 。近年来受到爱美人士的青睐 。
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它的减肥效果：
1.抗性淀粉具有可溶性食用纤维的作用，食用后可增加排便，减少便秘，从而起到减肥的作用 。
2.抗性淀粉可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量 。因为吃了抗性淀粉后，排泄物中胆固醇和甘油三酯的含量增加，有一定的减肥作用 。
【冬季干性皮肤护理技巧比赛】3.抗性淀粉可以抵抗酶的分解，在体内缓慢释放葡萄糖，胰岛素反应低，控制血糖平衡，减少饥饿感，达到控制食量的效果 。
其实很多我们熟悉的食物中都含有抗性淀粉，只是大多数人摄取量不够 。以下10种食物将帮助你每天摄入10到15克的抗性淀粉，以另一种方式燃烧脂肪 。
1.香蕉
用法：中号，7到8英寸 。
抗性淀粉为：4.7g 。
推荐三种瘦身食物：香蕉和玉米松饼；香蕉浆果面包；香蕉糖浆思慕雪 。
2.燕麦
用量：半杯，生的 。
抗性淀粉：4.6g 。
推荐三种瘦身食物：野生蓝莓燕麦煎饼；香蕉巧克力饼干；燕麦奶茶 。
3.白豆
用量：1/2杯，水煮/罐装 。
抗性淀粉：3.8g 。
推荐三种瘦身食物：鸡肉、白豆、菠菜汤；迷迭香，一种白色豆类蔬菜；浸泡大蒜和白豆一起烘烤 。
4.小扁豆
用量：1/2杯，煮熟 。
抗性淀粉：3.4g 。
推荐三种瘦身食物：生姜扁豆汤；扁豆芝士汉堡；菠菜洋葱炖扁豆 。
5.鹰嘴豆
用量：1/2杯，水煮/罐装
抗性淀粉：2.1g 。
推荐三种瘦身食物：地中海鹰嘴豆派；鹰嘴豆、菜花、猫耳朵(面团)；鹰嘴豆和菠菜 。
6.薏苡仁
用量：1/2杯，煮沸 。
抗性淀粉：1.9g
推荐三种瘦身食物：葫芦瓜龙虾意式米饭；辣香肠大麦蘑菇汤；黑豆沙拉 。
苯酚s唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑唑21 /p结论：自制护肤品确实方便实惠，可以试试 。
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