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冬季不要错过补肾养肾的妙方

健康知识冬季饮食养心

中医常说，春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾 。每个季节的保健重点都不一样 。现在是冬天，冬天是保养肾脏的好时候 。那么怎么补肾养肾?呢让我们来介绍一下冬季补肾养肾的健康知识吧！
怎么补肾养肾
冬季饮食应遵循“秋冬养阴，滋肾御寒”的原则 。不宜吃凉的，也不宜吃热的 。应以滋阴潜阳、清热为主，如甲鱼、黑木耳、莲藕、芝麻等 。冬至后进补是最好的时候 。
宜增苦少咸
冬天肾主，肾主咸味，心主苦味，咸能克服苦味 。所以《四时调摄笺》中指出：“冬季肾水味咸，宜养心 。”故饮食之味宜减盐增苦以养心气，保持心肾相交，多食麻辣之品，以辛制苦，使肺气直达，肾气得以加强 。虽然冬季宜吃热性食物，但也不要暴食热性的东西，更不要多吃洋葱，以免阳气郁结于内而发热 。冬季忌吃生冷食物，生冷食物属阴，易伤脾胃阳气 。
饮食有三宜
进补的方法主要有两种：一种是食补，一种是药补 。食补在冬季摄影中尤为重要 。冬季进补可以预防疾病的发生，达到保健的目的 。
【冬季不要错过补肾养肾的妙方】冬季养生有三种方法：一是粥，古代养生家提倡在深冬的早晨喝一些热粥 。103010冬天吃羊肉粥暖阳被认为是合适的 。如果你在粳米粥中加入一些红枣和红豆，你会感到温暖和精力充沛 。人们有冬至吃红豆粥的习惯，腊月初八吃“腊八粥”，腊月二十五吃“八宝粥(米)” 。冬季宜吃养心除烦的五谷粥、消食化痰的萝卜粥、养肺养胃的山药粥、养阴益精的核桃粥、养脾胃的茯苓粥、养气养阴的大枣粥、增进食欲的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等 。第二，温品宜取阳生阴长之意 。如牛羊肉、狗肉、桂圆、大枣、鸡蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等 。每年冬季聚餐喝一小杯酒，对中老年人滋阴大有裨益 。肥胖者忌肥甘温稠 。三坚果，冬天多吃核桃、栗子、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米 。


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