老年人怎么养胃?呢随着年龄的增长，*可以逐渐衰退，很多老年朋友都有胃病，经常胃痛，反酸等 。另外，冬季是胃病的易发期，胃病的发病率更高 。那么老年人如何养胃呢？下面是老年人养胃的秘方！
老年人怎么养胃
冬季，气候处于“阳消阴长”的过程中 。此时气温变化较大，昼夜温差较大，是胃病易发作的时期 。因此，冬季养胃非常重要，尤其是患有慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，冬季应温阳养胃 。从中医的角度来说，阳虚体质就是“火力不足” 。这类人通常手脚冰凉，腹部、腰部或膝盖怕冷，冬天受不了冷，喜欢吃热的食物 。而气虚的人则是“气短，气短” 。通常，他们说话声音很低，容易出汗，并经常感到虚弱，食欲不振，面色萎黄 。这些人脾胃功能差，冬天比一般人更容易得“胃寒” 。
中医认为，脾胃是后天之本，气血之源 。如果脾胃功能差，会严重影响*的生长发育和新陈代谢 。所以中医养生特别强调脾胃的调养 。
老年人冬季养胃六个原则
1、保持良好心情
中医认为，思考会伤脾 。就是想多了，容易伤脾胃 。脾胃功能失调会造成消化吸收和运化的障碍，所以食物不愿意尝，甚至忽略了食物 。气血生化长期不足，导致精神疲乏、心悸、气短、健忘、失眠、消瘦，进而导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡等 。食欲，增加消化液分泌和消化道蠕动，有利于消化吸收 。相反，抑郁、悲伤、愤怒、悲伤等不良情绪会引起食欲不振、消化功能紊乱，是导致脾胃疾病的重要原因 。
当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，破坏胃粘膜的保护层，产生自消化和溃疡 。所以保持好心情很重要 。
2、适当的运动
【老年人冬季养胃六大原则:多做腹部按摩】因此，老年人应根据自己的实际情况，选择合适的运动方式和运动量 。俗话说“百试先行 。散步是一种温和自然的体育活动 。慢悠悠地走，可快可慢，让精神得到休息，肌肉得到放松，气血运行顺畅，整个身心得到平衡和和谐的维持 。持之以恒，可以行气活血，行气活络，帮助脾胃运化，从而消除疾病，防止衰老 。
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