健康减肥食品低热量饱腹感和促进新陈代谢 _含量

健康减肥食品低卡饱腹促代谢
很多食物可以帮你减脂，但是不一定健康。今天，边肖为大家推荐几款低热量健康减肥食品，增加饱腹感，促进身体新陈代谢，让减肥更有效率！

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低热量饮食食物1:花椰菜
卡路里含量：24卡路里/100克
菜花富含维生素C ，半杯就能满足人体每日所需维生素C的36% 。它是抗癌的健康食品之一。此外，像其他蔬菜一样，花椰菜的热量很低，富含纤维素，可以增加饱腹感。是理想的健康减肥食品之一。

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低热量饮食食物2:蘑菇
卡路里含量：20卡路里/100克
蘑菇不仅热量很低，而且有“肉”的质感，可以解决你想吃肉却又怕胖的问题。每100克蘑菇仅含20卡热量，几乎不含脂肪。如果你也是一个好厨师，它绝对可以成为非常美味的减肥食品！

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低热量减肥食品3:红甜椒
卡路里含量：22卡路里/100克
红甜椒是维生素C的最佳来源，摄入足够的维生素C对减少腰部脂肪有很大的帮助！此外，红甜椒含有大量的矿物质，可以帮助你加快新陈代谢，是减肥的最佳食物选择之一。

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低热量饮食食物4:胡萝卜
卡路里含量：25卡路里/100克
胡萝卜富含胡萝卜素、多种维生素、叶酸、钙和膳食纤维。每天多喝胡萝卜汁，可以提高新陈代谢，自然减肥。此外，胡萝卜还能消除便秘，抑制你对甜食和油腻食物的欲望，是瘦身的超级食物。

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低热量减肥食品5:西瓜
卡路里含量：25卡路里/100克
【健康减肥食品低热量饱腹感和促进新陈代谢】西瓜不仅是夏季最好的水果之一，还有利尿、消食、消水肿的功效。另外，西瓜的含水量也不是一般水果能比的。其中94%以上是西瓜，可以帮助你排出体内多余的水分和毒素，对你的健康和减肥非常有益。另外，西瓜中含有的氨基酸可以帮助你的身体排出毒素，可以提高新陈代谢，帮助你自然减肥！