肚皮舞教程 ， 肚皮舞这种舞蹈一直受到很多的年轻人的喜爱 ， 尤其是女性 ， 这种舞蹈带来的好处不仅仅是让身体健康 ， 更大的好处是在于它满足了女性们想要拥有苗条身材的愿望 。那么对于初学者而言 ， 要怎么样才能学好肚皮舞呢？下面我们就来看看学习肚皮舞的三部曲 。
第一步：乐动心随 ， 自娱得乐爱上肚皮舞的理由 ， 是因为从中获得了快乐 ， 这种快乐来自于你的内心和身体 ， 当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致 ， 当内心的韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合 ， 你会感到一种由内而外涌出的喜悦 ， 如果你感受到了 ， 那么不要压抑 ， 让这种喜悦表现在脸上 ， 让笑容尽情绽放 ， 让快乐递增！肚皮舞初学者 ， 不必在乎自己有无舞蹈基础 ， 更不必疑惑自己能否学好 ， 只要你喜欢 ， 能够从跳舞中感受到愉悦 ， 就是最大的成功！这就是舞蹈中常说的“自娱感” ， 而好听的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师 。
第二步：掌握方法 ， 坚持练习兴趣固然是最好的老师 ， 但要跳好肚皮舞还得要靠自己切切实实的研习 。首先要掌握正确的练习方法 ， 既然是舞蹈 ， 那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领 ， 如果没有正确的方法指引 ， 那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣 。再者 ， 练习的步骤也应该由浅入深、由易入难 ， 肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习 ， 不可能一口吃成个大胖子 ， 学习舞蹈不可急于求成 ， 这就需要我们坚持练习 ， 把肚皮舞当成自己健康生活的一部分 ， 列到自己长期的健身计划中去 。
第三步：用心感受 ， 手舞足蹈这是更高一层的要求 ， 如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作 ， 那么就要向更高的目标跃进--学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、表现内心的情感 。我们需要明白 ， 舞蹈不是为动作而动作 ， 动作本身就是一种语言 ， 没有感情浸润的语言文字是苍白的 ， 没有感情浸润的动作更是干瘪的 。古人说“情动于中而形于言 ， 言之不足故嗟叹之 ， 嗟叹之不足故咏歌之 ， 咏歌之不足 ， 不知手之舞之 ， 足之蹈之” ， 舞蹈本来就表现情感最直接、最生动的方式 ， 舞蹈的一大本质就在于表意表情 ， 所以 ， 用心去感受音乐吧 ， 让我们的动作有温度、有灵魂！
肚皮舞教程 ， 相信通过上面的介绍之后 ， 大家都已经知道怎么样才能学好肚皮舞 ， 那么对于初学者而言 ， 做到上面的这些要求 ， 相信你很快就能够学会跳肚皮舞 。
要想学好肚皮舞 ， 这就需要初学者掌握好肚皮舞教程里的一些基本的入门动作 ， 只有充分的掌握好了这些基本的动作之后 ， 才能在今后的学习中学的更加的轻松 ， 其中跨部的基本动律就是一个很重要的入门动作 ， 那么下面就来向大家介绍一下胯部的入门动作 。
准备姿态：自然站立 ， 头向上立起 ， 双肩下沉 ， 挺胸、收胃、收胯 ， 手臂向两侧打开 ， 双脚并拢 ， 双膝微曲 。
一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至极限 ， 左侧腰感到抻拉;右平推胯同理 。
二、前平推胯：胯部向正前方推至极限 ， 大腿前侧紧绷 ， 臀部自然夹紧 。
【肚皮舞教程的入门动作 肚皮舞教程 肚皮舞初学者必看】三、后平推胯：胯部向正后方推至极限 ， 腹部收紧 ， 后方腰肌拉长 。
四、上下胯：右侧腰肌向上收紧 ， 右侧胯骨垂直向上提起 ， 使得右侧腰肌感到挤压 ， 注意右胯骨不要超出右肩 。左边同理 。要注意的是上下胯既可以像这样曲膝练习 ， 也可以直腿练习 ， 原理一样 ， 但产生的视觉效果是不一样的 。
五、前角胯：胯部由中间向前上方提起 ， 腹部收紧至极限 ， 后腰拉长 ， 臀部自然夹紧 。
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