肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加身体柔韧度 。其实，肚皮舞还有丰胸的功效，如果你是“太平公主”的话，跟着学哦 。
动作一：
双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部 。
挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分地向前挺胸，双臂在身体后侧内收，让身体极力后仰，依旧保持脖子地伸展与背部的挺立 。
动作二：
接着通过腰部前收，身体保持平直地慢慢向前，向下，整个人略呈S状，再通过腰部上挺，支起上半身，人继续向后，也就是反复地以腰部为前后作用点，不左右晃动，保持身体挺拔，让上半身直立地前后方向伸展运动 。
通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的 。
【学习肚皮舞的好处 减肥添自信 两个肚皮舞动作 让你昂然挺“胸”】很多运动都能减肥，跳肚皮舞也能减肥，但效果并不像宣传的那么好 。如果仅仅是肚皮舞的初级爱好者，只会一些简单的动作，那么靠肚皮舞减肥就不如去跑步、跳操什么的 。只有那种快速跳肚皮舞，心率达到一定强度才能达到减肥的效果 。但是达到这个阶段需要很长时间的锻炼 。很多肚皮舞爱好者多是冲着短期减肥目的来的，一看没效果就“移情别恋”了 。
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