【学生在校如何减肥？】减肥还不快！一定要找到适合自己的方法，并且容易坚持，才是最好的减肥方法 。不知不觉就会变瘦，不容易反弹 。我告诉你我一直坚持的：1 。控制热量和脂肪 。总是小心食物的卡路里 。你应该在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽 。2、饮食要清淡 。少吃盐 。越吃越咸，越想吃 。少吃带酱的加工食品，富含糖、盐、面粉，会增加你的热量 。3.经常吃水果和蔬菜 。适量吃一些水果、蔬菜和富含纤维的全麦面包 。4.均衡饮食 。每天按照计划均衡安排自己的饮食，注意定时，不要暴饮暴食 。要放慢吃饭时间，吃饭不少于20分钟 。5.热量负平衡 。请记住减肥的原则：热量的摄入一定要小于你的消耗 。6.建立良好的生活方式 。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正自己过去不良的饮食和生活习惯 。
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