四种家务帮你轻松减肥塑形美胸 _弓步

导读：拖地是锻炼胸部最好的运动。朝着拖把的方向站直，双手握住拖把手柄，双腿交叉一前一后站立，摆出弓步姿势，用手臂的力量来回推动拖把。感觉像击剑。

文章插图
如果我告诉你，只要你在做家务的时候做一些小改变，你就可以塑造出魔鬼身材。相信你会立刻爱上做家务。
拖地，减肥，塑胸。
拖地是锻炼胸部最好的运动。朝着拖把的方向站直，双手握住拖把手柄，两腿交叉前后站立，做一个弓箭步，用手臂的力量来回推动拖把。感觉像击剑。你必须保持双腿弓步，以便将锻炼效果集中在上半身，每分钟消耗9卡路里。
擦桌子，告别上臂胖。
擦桌子时，站在桌子侧面，双手握住抹布。不要动，用手臂的力量来回推抹布。这组姿势可以有效的摆脱上臂赘肉。这组俯卧撑每分钟可以消耗5卡路里。
【四种家务帮你轻松减肥塑形美胸】晾衣服，翻腰。
背对晾衣绳站直，胯下保持不动，扭动上半身挂衣服，左右互换。扭转时，如果微微后仰，可以增加负荷，锻炼腰部两侧的肌肉。
导读：拖地是锻炼胸部最好的运动。朝着拖把的方向站直，双手握住拖把手柄，双腿交叉一前一后站立，摆出弓步姿势，用手臂的力量来回推动拖把。感觉像击剑。