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经期可以运动吗？痛经怎么办？黑糖可以帮你无痛度过月经期

健康知识月经糖水黑糖

黑糖含有大量的铁，可以补血 。如果女性在生理期感到烦躁，喝玫瑰红糖可以减少烦躁 。黑糖营养价值高，对消除疲劳、保持体力也很有帮助 。红糖因为营养价值高，老少皆宜，特别是老人和小孩可以补钙，女性生理期可以补铁 。
经期可以喝黑糖水吗？
女生吃红糖可以补血排毒 。黑糖水对女性月经量有帮助 。喝热黑糖水可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，月经通畅 。
如果女性有月经不调、腹痛等问题，可以试试这个方法 。还可以加点姜汁一起煮，补中气，补血养肝(在中医看来，子宫不过是走肝经而已)，温筋通络的效果会更好 。
如果怕吃甜食发胖，只要在月经前一天到月经第三天吃，就能发挥活血化瘀的功效 。
黑糖可以治痛经吗
很多女性在生理期来临时，习惯喝红糖姜汤 。的确，红糖中的铁含量很高，可以弥补经血的流失 。红糖还含有大量的钙，可以稳定情绪，缓解疼痛 。姜汤的温热刺激也有助于活血止痛 。但只适用于虚寒型体质 。
热性痛经，吃红糖容易使子宫发炎 。多喝生姜和煮红糖不会有什么效果，反而会引起子宫的过度炎症和损伤，留下后遗症 。
喝黑糖水的好处
调理月经
黑糖水可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，顺利月经 。月经后，如果感觉精神差，气色不好，可以每天午饭前喝一杯浓度20%左右的黑糖水 。症状严重时，可在饭前再喝一杯，可持续一周有效改善 。
补充能量
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大 。如果她们在产后7 ~ 10天喝一些黑糖水，可以补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，对产后子宫的收缩和恢复，恶露的排出，乳汁的分泌也有明显的促进作用 。
温补作用
气虚、食欲不振、营养不良等儿童 。平日可以适量喝黑糖水 。月经来了肚子冷痛，容易感冒的人，也可以用红糖姜汤驱寒 。对于年老体弱者，尤其是大病初愈者，红糖还具有极好的补虚和进补的治疗作用 。老年人适量吃些红糖，还能祛瘀活血，缓解便秘，疏肝明目 。
经期可以运动吗？即使是平时爱运动的女性，月经来了也会停止运动 。因为有些女性在经期运动时会感觉小腹下坠，直到月经结束，这种症状才会慢慢消失 。所以，人们会问，经期可以参加运动吗？
平时身体健康，有一定运动习惯的女性，经期适当运动，没有副作用 。相反，它们会对身体有帮助，没有副作用 。如果有利于神经系统的平衡，帮助血液循环，帮助腹肌和骨盆肌肉收缩或放松，经血排出会比较顺畅，对缓解痛经也有一定的作用 。
月经期间，女性的身体会有不适 。所以，在月经的前三天，你要根据自己的情况来决定运动形式，主要以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主 。轻度运动后，可以帮助身体血液顺畅流动，缓解压力 。运动时，不要对腹腔施加压力，以免抬起
【经期可以运动吗？痛经怎么办？黑糖可以帮你无痛度过月经期】虽然女性在经期可以适当运动，但是如果出现痛经等症状，最好在专业教练的指导下进行经期运动 。运动后注意保暖，不要因为出汗而感冒 。女性在运动中感到恶心、头晕、心慌时，应立即停止运动 。


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