江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

经期小卫士经期调养

健康知识经期卫生巾女性

月经期对于女性来说是一个特殊的时期，那么这个时候女性应该如何做好保健工作呢？下面介绍一些关于经期调理的知识 。
女性养生很重要，经期禁止做13件有害的事 。女人的生理期是一个非常重要的时期，这期间有很多压力和禁忌 。女性月经期十三禁，生理期千万不要做 。他们应该在特殊时期照顾好自己 。
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。
月经期间，精力、体力、抗病能力都下降 。不适合跑跳等剧烈运动和重体力劳动，以免腰酸、腹痛、月经量过多等 。
【经期小卫士经期调养】二禁：贪食生冷 。
容易造成寒气郁结，导致经血少，甚至痛经 。
三禁：吃得太咸 。
月经前体内会有一定程度的水钠潴留，以保证女性不会因为月经出血而流失过多的体液 。如果再吃太咸，会加重潴留，诱发头痛水肿 。
四禁：饮咖啡、浓茶 。
许多女性在经期会出现紧张、易怒、失眠等症状，而咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状 。
五禁：过量饮酒 。
医学研究表明，月经期间，体内解酒酶数量减少，喝酒不仅容易醉，还容易伤肝 。
六禁：活血化淤类药物 。
有些女性因为乳腺增生或者盆腔淤血，会服用一些活血化瘀的药物 。经期最好咨询一下医生，看能不能停用，以免引起月经过多 。
七禁：紧身衣裤 。
会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血、水肿，甚至发炎 。
八禁：游泳和盆浴 。
月经期，宫颈微开，便于经血流出 。这个时候如果游泳洗澡，很容易让污水进入子宫腔，引起炎症 。
九禁：捶打腰背 。
月经期，由于盆腔充血，腰部会有些酸痛 。如果一味按摩或捶打腰背部，不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长 。
十禁：贸然拔牙 。
月经期间，凝血因子如血小板会减少，而具有抗凝作用的纤溶酶会增加 。在此期间，拔牙或手术可能会造成更多出血，伤口不易愈合 。
十一禁：高声唱歌 。
经期声带会充血，水肿，容易疲劳 。如果不加控制地大声喊叫或大声唱歌，很容易造成声音嘶哑甚至失音 。
十二禁：情绪失控 。
很多女性都有“经前或经期综合症”，容易烦躁或易怒 。如果不注意克制，很容易导致月经不调，痛经 。
十三禁：性生活 。
经期生活必然会将病菌带入阴道，导致宫内感染和输卵管炎症 。机械刺激还会导致经血反流和子宫内膜异位症，可能导致不孕 。
卫生巾本该是女性经期的“小卫士”，与女性健康息息相关 。但是一个又一个的卫生巾大案让女性朋友们有了危机感，真的很担心自己有一天会死于卫生巾中毒 。不想被卫生巾困住，就得学会选择卫生巾 。卫生巾怎么选？从材质到面料，从其功能效果到保质期时间，都会一目了然 。专家认为，透气性好的棉质卫生巾是首选，卫生巾要成包买，没有库存 。
使用1、在选取卫生巾时要注重材料的透气性和有效期：,前要洗手，以免被感染的手污染卫生巾；卫生巾、护垫、卫生棉条最好每2小时左右更换一次，即使月经量很少，也要不断更换 。另外，月经期洗澡以淋浴为主，要避免使用盆浴，减少在公共场所洗澡的次数 。
2、卫生巾最好即买即用：的卫生巾应该储存在干燥无菌的环境中，而且必须有有效期 。如果卫生巾潮湿或存放时间过长，
3、棉质表面是首选：的棉面和皮肤都比较友好，透气性也比较好 。如果按时换，不仅舒适，还能减少过度敏感和皮肤病的发生 。
要避免卫生巾的危害，从购买、使用到存放都要做到位 。卫生巾的使用安全性是由不选择促销服、杂牌、过期产品、使用前洗手、不在卫生间存放卫生巾决定的 。


    推荐阅读


    上一篇：经期关节痛怎么办？五种食物如何调理女性经期口腔溃疡？

    下一篇：如何制作西瓜面膜滋润皮肤？你真的知道怎么敷面膜吗？