同样是两个人做同样的运动，运动效果肯定会不一样 。呼啦圈虽然可以减肥，但是对于不同的人，效果会有很大的不同 。可能出现的情况是，第一个人坚持的时间比较长，每次做的时间都足够，第二个人几天才锻炼一次，所以很粗心 。长时间转呼啦圈能减肥吗？你必须有足够的时间和耐心用呼啦圈减肥 。
1.你消耗的卡路里比你吃的多吗？不要以为动了就瘦了！有时候运动消耗的热量并没有想象中那么多 。举个例子，一个50公斤的人爬山半个小时，只花了他饭的八分钟左右！如果你认为你已经运动了，相反，你可以增加更多的食物 。我觉得你得到的会比失去的多！
2.你锻炼多久了？运动强度有多强？摇呼啦圈可以达到锻炼的效果，但是一定要长期锻炼，因为摇呼啦圈的锻炼强度不是很强 。只有延长运动时间，持续运动，才能达到有氧运动的阶段，从而消耗身体储存的脂肪和过多的热量 。很多人对运动有一个盲点，以为运动前一定要出汗 。事实上，并非如此 。有些人对热的耐受力更高，所以他们可能不太容易出汗 。
【长时间转呼啦圈能减肥吗？】长时间转呼啦圈能减肥吗？很多人对这个包有疑问，答案是肯定的 。呼啦圈不仅能减肥，还能有很好的效果 。呼啦圈是一项全身运动，以腹部运动为主，腰、臀、大腿全部参与，可以促进排便，防止肥胖 。
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