14种帮助减肥的清汤自然美味清胃 _鱼片

导读：为什么吃西红柿可以减肥？黄瓜鱼片汤食材黄瓜200克、鱼片100克或鱼100克、金针菇1撮、姜1片、水或菇脚水2杯水。
清汤的特点是不油不盐不糖，完全天然，味道鲜美。汤底可以用蘑菇脚代替汤料。可以用米粉代替鸡蛋面。
1.豆腐鱼片和生蔬菜汤
材料：豆腐半块、鱼片100g、生菜适量、水2杯或香菇脚汤2杯、姜1片。
将水和姜片烧开，放入豆腐片和鱼片，慢煮，然后将生菜放入鱼中。
2、枸杞猪肝汤
材料：枸杞200克，猪肝200克，生姜1片，水2杯水。
做法：将水、姜片、四季青煮沸15分钟，放入猪肝，文火浸泡，再放入四季青，滚熟。
3.冬瓜肉颗粒汤
冬瓜纤维可以疏通胃肠道，排泄粪便。
材料：冬瓜200克，瘦肉100克，生姜1片，2杯水或香菇脚水。
做法开水，姜片，冬瓜粒，然后加入瘦肉，文火浸泡。
导读：为什么吃西红柿可以减肥？黄瓜鱼片汤食材黄瓜200克、鱼片100克或鱼100克、金针菇1撮、生姜1片、水或菇脚水2杯水。

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4.番茄牛肉汤
牛肉可以切成薄片或者剁碎成牛肉末。
材料：番茄200克、牛肉75克、生姜1片、水2杯水。
放入姜片清水，烧开，放入西红柿和牛肉，小火慢煮。
5.番茄蛋花汤
材料：番茄200克，鸡蛋1个，水或蘑菇脚水1杯半，生姜1片。
将水和姜片烧开，加入番茄片，卷好，然后加入搅拌好的蛋液。
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6.南瓜里脊汤
材料：冬瓜200克，鱼片或鱼各100克，金针菇1撮，姜1片，水或菇脚水2杯水。
将水和姜片烧开，加入冬瓜片、金针菇和鱼，用文火煮。
导读：为什么吃西红柿可以减肥？黄瓜鱼片汤食材黄瓜200克、鱼片100克或鱼100克、金针菇1撮、姜1片、水或菇脚水2杯水。

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7.芥末肉片汤
材料：芥菜胆200克，鸡片或瘦肉75克，生姜2片，水或蘑菇脚水2杯水。
做法开水，姜片，放入芥末加热，然后放入肉片，文火浸泡。
8.金针菇鸡汤
材料：金针1撮，木耳1撮，鸡肉100克，生姜1片，水或香菇脚水一杯半。
做法烧开水和姜片，放入泡好的金针和木耳，煮一会，放入鸡肉，用文火泡。
9.菠菜清汤
材料：菠菜200克，生姜1片，水或蘑菇脚水1杯半。
做法开水，姜片，加菠菜煮。
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10.冬笋肉片白菜汤
大白菜和干菜能使大便通畅。
材料：白菜150克，竹笋50克，肉片75克，姜1片，水或蘑菇脚水2杯水。
将水和姜片烧开，放入白菜和笋丝，煮熟，再放入肉片，文火浸泡。
1.紫菜番茄汤
材料：番茄200克，日本即食海苔或海苔适量，水或蘑菇脚水1杯半，生姜1片。
将水和姜片烧开，加入西红柿，煮熟，然后加入即食紫菜或海苔。
12、黑豆木耳红枣汤
材料：黑豆50g，木耳1元，红枣3枚，生姜1片，水或香菇脚水2杯水。
做法：将黑豆用水、姜片、木耳、去核红枣浸泡，煮至1杯水。
为什么可以哟
材料：白蘑菇200克，蘑菇2个，水或蘑菇脚水1杯半，姜1片。
水和姜片烧开后，放入白片和香菇丝，滚一会儿。
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