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女性经期可以喝茶吗？

经期健康知识女性阿胶

经期可以喝茶吗？茶属于山茶科 ， 是一种常绿灌木或小乔木植物 。茶叶制成茶叶 ， 泡水后即可使用 ， 有强心利尿的功效 。那么经期喝茶怎么样？不能 ， 因为茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用 ， 会加重痛经、头痛、腰酸等月经反应 。
茶对人体健康有着非常重要的作用 ， 但再好的食物也有一定的饮食禁忌 。对于经期女性来说 ， 喝绿茶不仅对身体不好 ， 还可能给身体带来一些困扰 。
在月经期间 ， 由于神经内分泌调节功能的改变 ， 女性常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应 。为了避免这些反应 ， 你应该控制你的情绪 ， 不要让你的精神过于兴奋 。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用 ， 可加重痛经、头痛、腰酸等月经反应 。
什么时候不能喝茶：
1.喜欢喝新茶：新茶由于存放时间短 ， 含有较多的未氧化的多酚、醛类、醇类等物质 ， 对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用 ， 容易诱发胃病 。所以 ， 新茶要少喝 ， 避免存放不到半个月的新茶 。
2.喝第一口茶：由于茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染 ， 茶叶表面总会有一些残留物 。因此 ， 第一次茶叶应丢弃 ， 因为它的洗涤功能 。
3.空腹喝茶：空腹喝茶会稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 对水的吸收率高 ， 导致茶叶中的大量不良成分进入血液 ， 引起头晕、心慌、手脚无力等症状 。
在月经期间 ， 女性面临着大量的失血 。同时 ， 人体合成血红蛋白的重要元素铁也随血液流失 。通常情况下 ， 人体合成血红蛋白的重要元素铁 ， 每天都有一定量的流失 。但是对于女性来说 ， 随着月经期间血液的大量流失 ， 铁会比平时流失的更多 。
不知道大家是否知道 ， 茶叶中的单宁在肠道内与食物或药物中的铁结合 ， 形成一种化合物 ， 不能被吸收 。从而阻碍肠黏膜对铁的吸收 ， 导致女性缺铁性贫血的发生 。所以经期喝茶是非常不合适的 ， 而且茶越浓 ， 人体对铁分子的吸收越低 。所以这个时候尽量不要喝茶 ， 吃一些富含铁的食物 ， 以便补充铁 。女性来月经时可以吃这些：
桂圆阿胶红枣粥
材料：粳米100克 ， 桂圆肉20克 ， 阿胶10克 ， 干枣10克 ， 白酒15克 。
做法：
1.将粳米洗净 ， 用冷水浸泡至发涨 ， 沥干水分；
2.取大杯 ， 倒入开水 ， 小杯放入阿胶和白酒；
3.将小杯放入沸水中 ， 直到阿胶溶解；
4.龙眼肉去杂 ， 洗净 ， 红枣洗净去核；
5.锅中加入约2000毫升冷水、桂圆、红枣 ， 中火煮至水剩三分之一；
6.加入粳米 ， 大火烧开 ， 再用小火慢慢煮成粥；
7.加入融化的阿胶拌匀 。
当归炖鸡
【女性经期可以喝茶吗？】材料：母鸡1500克 ， 当归30克 ， 米酒60克 ， 生姜10克 ， 大葱10克 ， 盐3克 ， 胡椒粉1克 。
做法：
1.鸡的毛发和内脏被去除并清洗 。当归洗净去浮灰 。
2.将鸡肉放入砂锅中 ， 同时加入水、糯米酒、当归、姜片、葱段、盐 ， 将砂锅口盖紧 ， 先用武火煮沸 ， 再用小火焖3小时 。
3.出锅时撒胡椒面 。
健康提示
1.补气养血润肠 。
2.适用于气血不足 ， 头晕目眩 ， 耳鸣 ， 心悸 ， 盗汗 ， 乏力等 。女性月经不调、痛经；以及老年人产后便秘 。
3.健康人可以预防贫血 ， 延年益寿 。


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