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女性经期吃些什么水果好？ 经期吃什么最补血？巧用5款红糖食谱补血

红糖健康知识水果经期

对于女性来说，每个月总有那么几天烦躁的日子，而在这个期间一些女性也会通过各种方法来缓解经期的一些不适，比如为自己泡一杯红糖水来喝，可以补血，红糖是生活中常见的食品，对于女性来说红糖可是经期不能缺少的滋补品 。下面就来看看经期如何巧用红糖水 。
红糖为生活中的常用食品 。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖（红糖）具有“和脾缓肝”、“补血、活血、通淤以及排泄恶露”的作用 。
部分女性经期胞宫虚寒，淤血阻滞，经行腹痛，经血量少，血块较多，经行不畅，对于痛经偏于寒性者，还常伴有畏寒肢冷，面色少华，神疲乏力，甚至吐泻等症状 。中医一般常用温经散寒，活血化淤，通经活络之品，因势利导，促进经血顺利排出 。而红糖既性温，又兼具活血之功，故常作为使药与其他中药配伍应用，可加强方药的温通功效 。
目前市场已有多种“功能红糖”出现，如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛；阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛；生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等 。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效 。
山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用 。此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证 。
姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
黑豆红花红糖汤：黑豆50克，红花6克，红糖30克 。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服 。此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者 。
桂圆薏米红糖粥：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙 。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次 。此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者 。
乌梅红糖饮：乌梅15克，红糖30克 。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服 。此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者 。
红糖虽好，也非人人适宜 。因红糖性温，原有内热者，服用红糖有化热动血之弊，因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，应及时就医，以免延误病情 。其次，红糖滋腻碍胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用 。此外，红糖还当根据季节变化来应用，夏天应少用，冬天可适当多用 。
女性在经期吃什么水果好？水果根据不同的种类具有不同的营养，而在经期不仅要选择营养丰富的还要注意哪些水果是不是吃的 。在这里，为大家来具体介绍一下女性经期应该如何选择水果吧 。
女性经期吃什么水果好
经期补血的水果 。经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果 。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用 。
改善经期内分泌失调的水果 。很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果 。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状 。因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果 。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃 。
缓解痛经的水果 。事实上，我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都是有益的，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果 。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效 。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况 。
那么，有哪些水果是在经期不能吃的呢？
女性经期不能吃什么水果


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