吃甜食不发胖的十大最佳时机 _体力

简介：运动前吃甜食可以补充所需的能量。运动需要大量的体能，但运动前不宜饱餐一顿。这时候适当吃一些甜食，可以快速提供身体所需的能量。

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甜食一直是胖女孩的禁忌。但是对于爱吃甜食的姐姐来说，与甜食完全隔绝又是一种折磨。其实你不用担心。营养学家说，吃甜食不一定会胖，只要选择合适的时间吃。
营养学家说，上午10点和下午4点是吃甜食的最佳时间。在两餐之间的闲暇时间吃一点甜食，可以缓解疲劳，调节情绪，减轻压力。但甜食只能点，而且不要在每餐前一小时吃，以免影响晚餐食量，导致营养摄入不均衡。
【吃甜食不发胖的十大最佳时机】1.运动前吃甜食可以补充所需能量。
运动需要大量的体力和精力，运动前不宜饱餐一顿。这时候适当吃一些甜品，可以快速提供身体所需的能量。
2.当你又累又饿的时候，吃甜食能迅速补充体力。过度消耗体力会导致你体内能量不足，容易疲劳。甜品中的糖分可以比其他食物吸收更快，提高体内热能，快速补充体力。
简介：运动前吃甜食可以补充所需的能量。运动需要大量的体能，但运动前不宜饱餐一顿。这时候适当吃一些甜食，可以快速提供身体所需的能量。

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3.游泳前吃甜食有助于增强体力。
如果你是饿着肚子去游泳，提前吃点甜品有助于增强体力。
4.呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力。
有胃肠功能紊乱和脱水症状的患者，适合吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于体力的恢复。
5.头晕恶心时吃甜食对身体有益。这个时候，你的身体是虚弱的。吃点甜丝丝的汤，可以提高血糖，增强抗病能力，帮助恢复。
6.门诊手术期间吃甜食促进身体恢复。
一般使用局部麻醉或者不使用麻醉剂，必然会给患者带来痛苦。如果手术前后喝点糖水或者吃点巧克力，可以及时补充热能的流失，促进身体恢复。
7.当你吃得太油腻时，喝一杯芹菜汁来燃烧脂肪。
芮莉莉说，如果一餐多吃油腻食物，来一杯低糖高纤维含量的芹菜汁会有帮助。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。
简介：运动前吃甜食可以补充所需的能量。运动需要大量的体能，但运动前不宜饱餐一顿。这时候适当吃一些甜食，可以快速提供身体所需的能量。

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8.吃完火锅喝点酸奶，有效保护胃肠黏膜。
火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
9、消化不良，饭后喝大麦茶或桔子皮水促进吸收
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收非常有利。
10.吃完方便面再吃水果有助于消化。
泡面后吃一些水果，如苹果、草莓、橘子、猕猴桃等，可以有效弥补维生素和矿物质的不足。另外，建议煮方便面。煮出来的面条比较软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。