时尚跆拳道是最吸引人的瘦身方式 _力量

导读：跆拳道是灵活和犀利技术的结合，所以是对身体各个部位的全身锻炼，对准确性、速度、力量和控制能力也有要求。

文章插图
跆拳道，一项优雅而古老的运动，起源于朝鲜半岛，是韩国的“国术” 。所谓跆拳道，就是不借助任何武器，通过剧烈的脑力和体力训练，锻炼手、脚和身体各部位的方法和技术。
在很多人眼里，跆拳道是与武术、摔跤、柔道并列的竞技运动。然而，如今，跆拳道与瑜伽、健美操、芭蕾舞等艺术活动一起，成为最具吸引力的现代健身运动之一。越来越多的年轻人加入到这项运动中，将跆拳道推向时尚舞台。据说目前全世界有140多个国家和地区的3000多万人热衷于这项运动。
跆拳道，一项优雅而古老的运动，起源于朝鲜半岛，是韩国的“国术” 。所谓跆拳道，就是不借助任何武器，通过剧烈的脑力和体力训练，训练手、脚和身体各部位的方法和技术。现在流行的时尚跆拳道集健身、瘦身、减压、防身于一体，发挥的作用更加广泛。
跆拳道是灵活、犀利、有力的技术的结合，所以是全身各部位的运动，也需要准确性、速度、力量和控制能力。对于女性来说，跆拳道不仅仅是一种进攻技能，更是一种精致的身体艺术，是健身瘦身的有效途径。
导读：跆拳道是灵活和犀利技术的结合，所以是对身体各个部位的全身锻炼，对准确性、速度、力量和控制能力也有要求。

文章插图
【时尚跆拳道是最吸引人的瘦身方式】跆拳道的很多训练程序和健美操是相当一致的。比如从最初的热身拉伸，到踢靶、直踢、侧踢，最后到抗战，都是一种有氧消耗脂肪的运动。一般来说，经过两个月的训练，你可以掌握基本的格斗技巧，你的身体会发生惊人的变化。你的大腿和手臂多余的重量会减少，你的身体会更加直立。因为跆拳道的力量在于腰部，所以瘦腰的效果最明显。