腊肉吃多了有什么危害 腊肉怎么吃
腊肉怎么吃（腊肉吃多了有什么伤害）说起腊肉，可是一道人间美味，在南方很多省份都比拟常见，属于家中过年过节，或者平日里常吃的一道菜了
说起腊肉，可是一道人间美味，在南方很多省份都比拟常见，属于家中过年过节，或者平日里常吃的一道菜了 。然而，常吃腊肉资源网对我们的身材健康可能有必定隐患，想吃腊肉还是得多多注意 。
文章插图
啥样的腊肉更好
①如果是在超市购置的腊肉，那么须要看是否有食品德量安全标记的QS认证，然后看生产日期、保质日期，以及其他的主要标识 。②挑腊肉的时候，要好好视察腊肉的色彩和形状 。好的腊肉，肥瘦分明；皮和肉贴合得比拟好；瘦肉和肥肉之间的比例很均匀 。
③腊肉腌制的时光长则会更硬，质量也资源网更好一点，所以买的时候捏一捏硬度 。另外，如果是散装的腊肉，最好再闻一下味道，有熏腊味比拟好 。
腊肉吃多了不好
①腊肉的含盐量很高，因为在制造的时候，须要放大批的盐，不然无法将腊肉腌制成熟 。如果长期大批吃腊肉，那么会让人体内摄入太多盐分，导致血压升高 。
②腊肉的脂肪含量很高，虽说高盐腌制让腊肉的细胞水分减资源网少，但是脂肪含量却一点没少，反而还有所增长，长期吃的话，会引起高脂血症 。
③腊肉的维生素含量很低，因为腊肉在制造进程中，猪肉当中的很多维生素会缺失，例如维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等 。
【腊肉吃多了有什么危害 腊肉怎么吃】所以，不建议高血压患者、高脂血症患者、糖尿病患者、老年朋友等，常吃腊肉 。
怎么吃腊肉健康
①将腊肉用清水浸泡一阵，然后再煮一下，最好用蒸、炒等方法烹饪；
②食用时多吃新颖蔬菜和水果，弥补维生素，维生素C还能清除亚硝酸盐和亚硝胺的伤害；
③必定要掌握好食量，每周别超过2次，每次最好掌握在100克内；
④吃完之后必定要坚持活动，增长脂肪的消费 。
推荐阅读
- 杨梅有虫不能吃 杨梅虫子
- 猪肝怎么煮好吃 猪肝怎么做好吃
- 草鱼最佳吃法 草鱼怎么吃好吃
- 冬至为什么吃饺子 冬至吃饺子
- 健身应该吃什么
- 国企|这一“国企”开始招聘！供吃供住还有五险二金，海外工作工资更高
- 苹果为什么要少吃
- 狗肉5种最好吃的做法 狗肉做法
- 杭州有什么好吃的特产 杭州特产
- 发芽的芋头能吃吗 芋头发芽能吃吗