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【豆浆|女生减肥不能碰的5种美食，虽然味道好但热量高，对减肥没益处】
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爱美似乎是每个女孩子的天性 ， 有些女生看起来明明很漂亮 ， 身材也很苗条 ， 但还是天天嚷嚷着要减肥 。 确实 ， 现代人的审美观是“以瘦为美” ， 高挑修长的身材是大多数女生的追求 。 好的身材不仅穿什么衣服都好看 ， 而且还能让女生充满自信 。
想要身材保持苗条 ， 光喊口号是没有用的 ， 一定要付出实际行动 。 想要变瘦 ， 两条黄金原则要牢记 ， 那就是迈开腿、管住嘴 。 迈开腿就是要保持一定的运动量 ， 而且要长期坚持 。 管住嘴 ， 就是要做好饮食调整 。
如果一个女生每天坚持运动却一直没有瘦下来 ， 那就要检查一下自己的饮食习惯 ， 毕竟生活中有很多美食诱惑 ， 这些食物味道非常好 ， 但是热量高 ， 多吃对减肥是没有益处的 。 下面给大家列举了5种“美食” ， 如果你平常也爱吃 ， 建议尽快戒掉 。
第一种：美味松软的面包
现如今人们生活节奏加快 ， 很多人的工作压力大 ， 三餐不规律是常有的事 ， 尤其是早餐被很多人忽视 ， 或者随便应付 。 比如 ， 很多女生就喜欢拿面包当早餐或者加餐 。 虽然说面包味道松软可口 ， 也非常方便 ， 但是它的含油量比较高 ， 而且在制作过程中还加入了高热量的糖分和黄油 。
所以 ， 女生如果经常吃面包的话 ， 肥胖发生的概率会增加 。 建议实在喜欢吃面包 ， 尽量选择全麦或者粗粮面包 。 虽然口感差点 ， 但热量不高 ， 对减肥有帮助 。
第二种：蛋黄酥
现在蛋黄酥是很多女生喜欢吃的美食之一 ， 黄灿灿的外表 ， 香喷喷的味道 。 但是 ， 你知道吗？虽然它的个头不大 ， 但是热量可不小 。
蛋黄酥的主要原材料是小麦、黄油 ， 还有咸蛋黄 ， 配料有豆沙、糯米皮、白砂糖等 ， 这样的组合热量不高才怪 。 据有关数据统计 ， 每100克蛋黄酥含有386大卡热量 。 再加上蛋黄酥味道好 ， 容易吃上瘾 ， 一般一次都会吃上两三个 。 这样算下来 ， 摄入的热量就很大了 ， 所以对减肥是没有益处的 。
第三种：螺蛳粉
螺蛳粉是广西柳州市的一种特色小吃 ， 不知道从什么时候开始 ， 很多女生都迷上了这种味道 ， 甚至有些女生可以一日三餐都吃它 。 尤其当工作忙 ， 学习任务重时 ， 吃一碗螺蛳粉既填饱了肚子又能让女生满足口欲 。
螺蛳粉的主要原料是米粉 ， 配料却比较多 ， 有螺蛳、腐竹、花生米、木耳、醋、辣椒油等调料包 ， 如果单独看这些食材热量都不算高 ， 可把它们集中到一起后热量爆棚 ， 如果一日三餐都吃螺蛳粉 ， 不仅影响减肥的效果 ， 还可能给健康带来不利 。
第四种：蔬菜水果沙拉
想要减肥成功 ， 就离不开多吃蔬菜水果 ， 但有些女生觉得蔬菜水果吃进嘴巴没有味道 ， 就想出来吃蔬菜水果沙拉 。
但是这看上去清淡的一道菜品 ， 却热量超标 。 因为50克沙拉酱有37克脂肪 ， 也就是说你吃进嘴巴的每一口蔬菜水果沙拉都是满满的热量 。
第五种：灌汤包
灌汤包也是一种味道非常好的美食 ， 而且想吃它也很方便 ， 现在速冻的灌汤包有很多品种 ， 拿几个放锅里蒸几分钟就可以吃到 。
但是你吃的时候就知道 ， 这汤包中的油分高 ， 所含的肉馅也含油 。
所以 ， 女生想减肥就尽量不要碰灌汤包 。
那么 ， 想要减肥 ， 吃什么食物有帮助呢？其实只要你选择低卡低脂肪 ， 又不失营养的食物就可以了 ， 比如以下3种可以经常吃一些：
1、燕麦片
燕麦生长在高海拔地区 ， 它所生长的环境很冷 ， 所以燕麦片的主要特征是高蛋白低热量 。 同时 ， 燕麦片当中含有大量可溶与不可溶性粗纤维 ， 这样的物质能够帮助排出身体中的多余胆固醇 。
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