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肠胃病三分治七分养 调理肠胃饮食很重要

健康知识饮食肠胃病苹果油菜汁

肠胃不好的症状，我们都能说出一些来 。但是治疗肠胃不好的方法，应该很多人都不知道 。那么肠胃不好怎么调理呢?如果吃水果的话，肠胃不好吃什么水果对病情有帮助呢?下面就和大家好好来讨论这个话题 。一起看看吧!

肠胃病三分治七分养 调理肠胃饮食很重要

文章插图
大家都知道，对于肠胃病，重要的是调理，而不是治疗 。所谓三分治，七分养，想要自己的肠胃变得好，关键就是看饮食 。平时吃饭的时候，要注意营养搭配 。管理好自己的饮食结构，吃水果的时候，要选择可以帮助润肠道的水果 。这样肠道功能才能很快恢复 。
那么肠胃不好吃什么水果，你知道吗?依照本文给大家推荐的健肠胃水果，每天摄入适量地水果，一定会有意想不到的好效果!
肠胃不好吃什么水果
苹果
肠胃不好吃什么水果?首先要给大家推荐苹果，它是有益于肠胃的佳果 。它味甜而带酸，中医学理论认为，酸甘能够化生阴滓，可见吃苹果有生津的效用 。苹果性较平和，味香诱人，因此能开胃进食 。慢性胃炎胃中胀气不舒，口中发干，舌红少津者，可于饭后吃点苹果 。
首先要给大家推荐苹果，它是有益于肠胃的佳果
很多人因为肠胃功能不好，发生便秘的情况 。便秘的危害，我们都知道，要及时治疗才行 。建议这些人多吃些苹果，苹果中含有很多纤维素还有果酸，能促进肠胃蠕动，自然便秘的情况就会得到改善了 。还有苹果的有机酸成分，对身体也有好处 。
梨
对于肠胃不好吃什么水果这个疑问，还要给大家推荐梨这种水果 。梨香甜宜人，汁多爽脆，是人们普遍欢迎的水果之一 。梨对肠胃病患者来说，有保健的效用 。它含有苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等，有促进胃酸分泌、帮助消化和增进食欲的作用 。热病后阴津耗伤、胃中隐痛、灼热不适、口干咽燥、大便干结者，都可以吃生梨来养阴和胃 。
柑橘
最后，对于肠胃不好吃什么水果，要给大家推荐的是柑橘 。柑橘营养丰富，它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、多种有机酸、多种矿物质和维生素，尤其是维生素C、烟酸、胡萝卜素含量特别丰富;柑橘还含有挥发油，能刺激消化道，促进胃液分泌，促进肠胃运动，故有健胃消食的作用;它还能促进呼吸道黏膜分泌，有利痰液的排出 。
喝果汁调理肠胃
上面给大家介绍了肠胃不好适合吃的水果，其实除了直接食用这些水果之外，还可以将它们做成各种果汁来喝，可以加入各种水果、蔬菜，做成你喜欢的口味 。
苹果油菜汁
食材
苹果2片，油菜2棵，饮用水100毫升，柠檬2片 。
做法
1、把苹果洗净，去皮、核，切块;油菜洗净备用;柠檬连皮切成片 。
2、把柠檬、苹果、油菜一同放入榨汁机压榨成汁 。
麦片木瓜奶昔
食材
麦片15克，木瓜半个，脱脂鲜奶200毫升 。
做法
1、木瓜清洗干净，去皮，把果肉切成小块 。
2、麦片放入温水中浸泡15分钟 。
3、将所有材抖拌匀倒入果汁机内，以慢速搅打30秒，倒出即可饮用 。
肠胃不好的症状
舌头的颜色有异样
舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系 。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔 。
假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了;至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质;由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯 。
记忆力渐弱
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力 。
假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力 。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱 。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1 。
出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质 。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B 。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果 。
虚胖的腹部
饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩” 。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化 。


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