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经期吃什么减轻疼痛？ 饱受痛经折磨的妹子们看过来

健康知识经期痛经红糖当归蛋

都说女生不易，尤其是在每个月的那几天 。有的人月经不调，有的人面色发黄，有的人痛经，这样的情况有很多，那么这个时候应该吃什么呢?今天我们就为大家介绍一下经期吃什么好以及痛经吃什么食物好 。

经期吃什么减轻疼痛？ 饱受痛经折磨的妹子们看过来

文章插图
痛经的症状
1.原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病 。
2.疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解 。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧 。
3.可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗 。
4.妇科检查无异常发现 。
痛经的诊断
根据月经期下腹坠痛，妇科检查无阳性体征，临床即可诊断 。需与子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎性疾病引起的继发性痛经相鉴别 。
痛经的治疗
痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗 。个别情况除外 。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗 。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗 。
1.一般治疗
(1)重视心理治疗，消除紧张和顾虑 。
(2)足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟 。
(3)疼痛不能忍受时辅以药物治疗 。
2.药物治疗
(1)前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等 。
(2)口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上 。
很多时候，食疗比药物要好的多，下面我们就为大家介绍了一些食疗方，给广大的女性朋友带来福音 。
红糖当归蛋
一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用 。
食材
当归15g、鸡蛋100g、红糖30g 。
做法
1)把所有材料准备好 。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净 。
3)切成薄片 。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟 。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟 。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下 。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右 。
8)加入红糖，煮至糖溶即可 。
9)晾至温热，即可开吃 。
红枣当归蛋
姨妈上门中不要喝，要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧 。
食材
当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量 。
做法
1)准备好材料 。
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂 。
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内 。
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸 。
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟 。
7)加入红糖，煮三四分钟即可 。
(养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)
补血系列
当归羊肉汤
食材
羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量 。
做法
1)把所有材料准备好 。
2)羊排洗干净，切成块 。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫 。
4)取出备用 。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净 。
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可 。
阿胶乌鸡汤
食材
乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片 。
做法
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净 。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍 。
3)再捞出洗净 。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内 。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 。
【经期吃什么减轻疼痛？ 饱受痛经折磨的妹子们看过来】6)炖好后加入适量的盐调味即可食用 。
以上就是小编为大家介绍的关于夏季养生食疗的相关内容，通过文中的介绍，相信大家对于经期吃什么好已经有了一定的认识，知道了痛经吃什么食物好，知道了月经期吃比较好，广大的女性朋友不妨也跟着吃起来吧，效果不错哦 。


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