健身是好事 ， 运动会成习惯 ， 但是小心别成了健身狂人 ， 影响正常的生活 ， 甚至对身体健康带来影响 。
【健身别成狂，当心身体发出的“求救信号”】
1、感觉到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的 ， 但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久 ， 就可能是运动过度的结果 。这时就需要暂时停止运动 ， 让身体得到充分恢复 。
2、肌肉疼痛
运动健身之后乳酸堆积 ， 肌肉的疼痛是正常现象 ， 但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间 ， 就要降低运动强度了 。严重的话应该立即停止运动 ， 同时做做按摩、理疗等 。
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