医学研究表明 ， 增强人体免疫功能对延缓衰老起着重要作用 。生活中如何提高免疫力呢?
1. 摄入增强免疫功能的食物 。
医学研究表明 ， 免疫力是可以“吃”出来的 。美国营养学家称 ， 橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作 ， 增强人体免疫力 ， 如果缺乏这些重要的营养成分 ， 身体免疫机能将受到严重影响 。
【免疫力低下爱生病！都怪这事自己没有做】在日常生活中 ， 人们应多吃一些提高免疫力的食物 ， 如香菇、大蒜等 。豆类食物和蕈类食物具有明显增强机体免疫功能的作用 。另外 ， 富含维生素E、维生素A和维生素C的蔬菜和水果 ， 例如红薯、胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、苹果等 ， 也具有增强机体免疫功能的作用 。尽量少吃扼杀免疫力的食物 ， 如高脂肪食物、糖、烟、酒、咖啡等 。
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