也许好多人会说,呼吸谁不会啊?是的,呼吸虽然简单,且我们时时刻刻在进行,但是,当我们运动健身训练的时候,正确的呼吸方式,能发挥更大的力量；帮助在完成动时集中注意力；使动作协调而有节奏和防止受伤 。
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（一）基本的呼吸方法有二种：
1、肌肉在用力收缩时吸气 ， 伸展还原时呼气 。
2、肌肉在用力收缩时呼气 ， 伸展还原时吸气 。
【健身的时候你的嘴巴用对了吗】这二种相反的呼吸方法 。在过去几十年的实践中 。很多专家都有过论述 。但是这二种呼吸方法 。都有一个相同的要求 ， 就是用力的过程中 ， 避免采取较长时间的憋气现象 。
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