【孩子长不高？都是因为这些事家长没让孩子做】每个父母都希望自己的孩子高高大大 。虽然孩子的身高有70%~80%源于遗传 ， 但适度补充营养、充分运动等对长高还是很有帮助的 。未成年时经常进行体育锻炼 ， 不但有助长个 ， 还能改善人体的血液循环 ， 增强对营养的吸收 ， 提高骨细胞的生长能力 。
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数据显示 ， 我国青少年的运动量严重不足 ， 因此 ， 家长一定要鼓励孩子多运动 ， 同时注意保护措施 。首先要积极参加多形式的体育运动 ， 包含跑跳和转身等多种形式 ， 可以促进全身骨骼、肌肉发育 ， 不要仅局限于打篮球、跑步、游泳等单一运动 。其次要科学运动 ， 注意保护措施 ， 以防引起骨和骨垢板的损伤 。运动时最好保证心率达到120～140次/分钟 ， 运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜 。最后要保证孩子睡眠 。青春期生长发育跟雄性激素、生长激素等的分泌有关系 ， 这些往往在凌晨时达到分泌高峰 ， 所以要保证孩子的充分睡眠 。
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