正确的跑步姿势和方法确实能减肥，可是有些运动减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢？看来跑步不能减肥哦 。其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关 。当心跑步减肥误区多方法不当会越跑越胖 。
文章插图
光脚跑步比穿鞋跑步更健康
墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现，赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康 。
美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究 。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋，外形类似手套，脚趾自然分开，但是鞋底更薄 。这种鞋可以使脚部获得最大程度的自然活动 。
戴维斯博士分析指出，一旦将鞋子脱掉，摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其跑步“天职” 。一些跑步者刚开始赤脚跑的时候，会感觉非常痛苦，原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震，因此每迈出一步都非常紧张 。
【越跑越胖是为什么？不敢信原来是这里做错了】戴维斯博士表示，穿鞋跑步及穿着具有更强的动作控制和减震功效的高级跑鞋跑步，会造成人类双脚“自然跑步功能”的退化 。新研究还发现，赤脚跑步还有助于平足患者增强和改善脚弓功能 。
推荐阅读
- 石敬瑭和宋朝的关系,石敬瑭建立的朝代-
- 烤肉的腌制方法下厨房,烤肉一定要腌制 但是方法我要教给你-_1
- 如此运动减肥竟引发肾衰竭
- 焦虑抑郁睡不着，锻炼才是最好的药！
- 十二生肖最聪明的是什么,十二生肖中最聪明的生肖是什么生肖-
- 跑步这么做避免伤膝盖，真是绝了！
- 小叶紫檀|什么是小叶紫檀中的皮沙料？
- 秦国为何从雍迁都咸阳？ 秦国是现在的哪
- OA办公系统有什么功能？ 什么是oa
- 家里冰箱常用的除臭剂是什么 家里冰箱常用的除臭剂叫什么