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春天吃什么粥降血压

健康知识红枣粳米效用


春天吃什么粥降血压

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导读：春天吃什么粥降血压？减肥粥不同于药膳 。由药食同源的中草药制成，饮食调理是降血压的最佳方法 。接下来，边肖将为您介绍春季吃什么粥降血压 。
春季降血压吃什么粥
芹菜粥
做法：每次用芹菜120g，加水煮沸，取汁和粳米150g，煮成粥，稍温饮服 。
效用：春季肝阳易动，常导致肝火上升，头痛、头晕等症状 。患者或中老年人常吃芹菜粥，有利于降低血压，减少烦躁情绪 。
菊花粥
做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量 。先把菊花熬汤，再把粳米煮成粥 。粥好了，加入冰糖，融化 。
效用：中老年人春天吃点菊花粥，不仅能治风热头痛、头晕耳鸣，还能使人四肢放松、耳聪目明，延缓身体衰老 。
山药粥
做法：将鲜山药100 ~ 200克洗净，切片，用粳米100克煮粥 。
效用：山药味甘，性平，是一种性味温和，滋补脾、肺、肾的食物 。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白、游离氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等 。具有滋补作用 。中老年人春天经常吃点地瓜粥，好处多多 。
红枣粥
做法：取红枣50克，粳米100克，一起煮成粥，早晚温服 。
效用：大枣有很好的滋补作用，能养血安神，适用于久病脾胃虚弱者 。可见红枣粥对美容护肤也是大有裨益的 。
胡萝卜粥
做法：首先将1 ~ 2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净，切成细丝 。在沸水中煮沸后，用植物油、葱花、姜末和其他调味品炒熟备用 。用100克粳米和水煮粥 。快熟的时候，放入炒好的胡萝卜，煮熟 。起锅时撒点香菜和香油，会感觉到一股诱人的香味钻入鼻孔，让你食指大动 。
功效：胡萝卜粥含有丰富的维生素a，厌食或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压的人可以常吃这种粥 。
荷叶粥
做法：先将荷叶洗净煮成汤，然后取汤与粳米煮成粥，再加入白糖 。
【春天吃什么粥降血压】效用：荷叶粥能清热生津止渴，并能降血压、调脂减肥 。
银耳粥
做法：将银耳用冷水浸泡，洗净，撕开，放入碗中备用；然后，将红枣洗净，去核，与洗净的粳米一起放入砂锅中，加水煮至半熟，再放入银耳，再用小火煮至稀饭 。
效用：黑木耳粥具有滋阴生津、益气降压的功效，适用于各类高血压患者 。
山楂合欢粥
材料：生山楂15g，合欢30g(鲜50g)，粳米60g，糖适量 。
做法：将山楂、合欢放入锅中加水煎煮，留汁去渣，加入洗净的粳米煮粥，粥里加糖，再煮一会儿 。
功效：解郁安神，活血化瘀 。适用于气滞血瘀的高脂血症患者 。
玉米须蜂蜜粥
材料：玉米须50克(鲜品100克)，粳米100克，蜂蜜30克 。
做法：将玉米须洗净，剁成细粉，放入碗中备用 。将粳米洗净，放入砂锅中，加入适量清水，煨成稠粥 。粥做好了，把它变成细细的玉米须，用小火煨一下，等火凉了再拌上蜂蜜 。
功效：滋阴清热，平肝低


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