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高考焦虑如何排解？ 如何缓解高考压力


高考焦虑如何排解？ 如何缓解高考压力

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如何缓解高考压力(如何缓解高考焦虑？)
如何解决高考焦虑？这件事不难~
高考是人生大事 。想到它的衍生结果 ， 会让你紧张 ， 正常 ， 适度兴奋 ， 有利于发挥 。你不必为此紧张 ， 也不必夸大这种紧张 。
没有想到结果 ， 就不会紧张 。
【高考焦虑如何排解？ 如何缓解高考压力】小学的时候 ， 我没有因为考试不好被老师批评过 ， 也没有被父母惩罚过 ， 所以我小时候对考试并不感到紧张 。
高考的脚步越来越近 ， 尖子生越来越焦虑 ， 越优秀越焦虑 。
大部分考生的紧张程度还不够~
缓解高考焦虑 ， 首先要找到焦虑的根源 。

1.这种压力来自谁？你自己？
其他？谁啊 。
学校？老师？父母长辈？同学是老朋友？
考生的高期望和老师对信息资源网的高期望都不是好事 。
建议考生降低期望值 。尤其是尖子生 。
如果一个学校每年能提供五所、八所清北学校 ， 前50名的学校很可能胜出 ， 第一、第二名的学校很可能不胜出 。这很正常 。所以能考上清北的人把自己定位成华武和C10就很好了 。
学校需要我们为学校争光 。但是我们不能为了给学校争光而失去自己 。
老师不会说的 ， 跟学校一样 。
问题是 ， 父母经常忘记他们为什么开始 。不要以为自己不是问题家长 。
父母往往会把未实现的理想传递给我们 ， 这是人之常情 ， 但勉强是不明智的 。
我们是父母生的 ， 但我们也是独立的个体 。我们有尊严 ， 就是有义务不给父母添麻烦 ， 但没有义务去实现他们的理想 。区分这条线 ， 考生和家长都要区分清楚 。其他长辈 ， 就更不用说了 。

压力来自于老同学 ， 常见于一些曾经的尖子生 ， 一些曾经的尖子生 ， 一些升入更高一级学校的考生 ， 尤其是走不出来的 ， 生怕丢了面子 ， 成为别人茶余饭后的谈资 。其实你对别人来说没那么重要 。进入高中 ， 洗牌 ， 不断洗牌 ， 过山车 ， 大家都知道 ， 其实还有什么不能接受的？
你是你 ， 别人是别人 。没必要因为无聊的人说话而分心 。
说到底 ， 你现在的学习和未来的生活都得靠自己过 ， 对得起自己就好 。
我想 ， 既然选择了高中和高考 ， 那就是为了自己 ， 而不是为了别人 。我想这条路走得越远越好 ， 走好 ， 不留一点遗憾 。
2.为什么会焦虑 ， 难过 ， 焦虑？成绩不够好不够稳定？
不自信 ， 害怕！
我不能 ， 我不够好 ， 我还没准备好 ， 
怕达不到目标 ， 怕不如别人 ， 怕不如别人！
害怕失败 ， 害怕羞耻！
我不喝鸡汤 ， 也不喝鸡血 。我两样都没有 。
我不想说:不要拿自己和别人比 。
性别检查怎么能不跟别人比呢？
没有竞争 ， 就没有选择 。
谁够优秀 ， 谁够稳重？我们紧张的时候 ， 别人不紧张？信息网络紧张 ， 我们却不知道 。有的人外露 ， 有的人内向 。

关键是要把紧张度控制在一个适中的范围内 ， 不要迷茫 ， 不要恐慌 ， 不要得过且过 。
关键是 ， 我们想要什么？我们有多大能力？
我们的能力能支撑我们想要的吗？
重点是要知己知彼 ， 能吃多少菜 ， 能做多少碗饭~
聪明人会量力而行 。该学习了 ， 该吃饭了 ， 该休息了 ， 不要放纵自己 ， 也不要为难自己 。
古人云 ， 志存高远 。但是我觉得远大的目标和崇高的具体目标还是有区别的 。
自信是建立在实力的基础上的 ， 也是建立在目标适当适度的基础上的 。
看看你自己 ， 我想要什么？我到底能做什么？我错过了什么？
我建议具体目标低一点 ， 留有余地 。
目标低 ， 容易实现 ， 压力小 ， 焦虑少 。


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